Recept za najukusniji hleb koji ne goji: Možete ga jesti po čitav dan bez griže savesti, mekan i preukusan
U današnjem svetu gde su dijete često u fokusu, pronalaženje zdravih, ali ukusnih namirnica postaje sve važnije
Hleb koji ne goji je ključni igrač u održavanju zdrave ishrane. On pruža telu potrebnu energiju i hranljive materije, a istovremeno ne dodaje višak kalorija koje mogu dovesti do nepoželjnog povećanja telesne mase.
Jedna od ključnih namirnica koju mnogi ljudi uključuju u svoju ishranu je hleb. Međutim, ne svi hlebovi su isti. Dok neki mogu doprineti nepoželjnom povećanju težine, postoje i oni koji mogu zadovoljiti našu potrebu za hranom, a da ne donose nepoželjne kalorije.
Prilikom odabira hleba, ključno je obratiti pažnju na sastojke. Integralni ili višezrnati hleb su odličan izbor zbog svojih vlakana, koja pomažu u regulaciji varenja i održavanju osećaja sitosti. Ovi hlebovi takođe imaju niži glikemijski indeks u poređenju sa belim hlebom, što znači da ne izazivaju brze skokove šećera u krvi i time sprečavaju nagli pad energije.
Možda vas zanima:
Recept za slatko od šumskih jagoda – dragocen desert za posebne goste
Pripremano u malim količinama i služeno samo odabranim gostima, ovo slatko i danas nosi miris tradicije i dragocene šumske voćke.
Ritual dve kašike: Slatko od ružinih latica kao mirisna dobrodošlica
Jedna od najlepših srpskih tradicija krije se u jednostavnoj poslastici – slatku od ružinih latica, simbolu gostoprimstva i topline doma.
Možda vas zanima:
Recept za slatko od šumskih jagoda – dragocen desert za posebne goste
Pripremano u malim količinama i služeno samo odabranim gostima, ovo slatko i danas nosi miris tradicije i dragocene šumske voćke.
Ritual dve kašike: Slatko od ružinih latica kao mirisna dobrodošlica
Jedna od najlepših srpskih tradicija krije se u jednostavnoj poslastici – slatku od ružinih latica, simbolu gostoprimstva i topline doma.
Možda vas zanima:
Recept za slatko od šumskih jagoda – dragocen desert za posebne goste
Pripremano u malim količinama i služeno samo odabranim gostima, ovo slatko i danas nosi miris tradicije i dragocene šumske voćke.
Ritual dve kašike: Slatko od ružinih latica kao mirisna dobrodošlica
Jedna od najlepših srpskih tradicija krije se u jednostavnoj poslastici – slatku od ružinih latica, simbolu gostoprimstva i topline doma.
Još jedan faktor koji treba uzeti u obzir je dodatak semenki i žitarica. Semenke poput lanenog semena ili suncokreta dodaju hlebu dodatnu hranljivu vrednost u vidu omega-3 masnih kiselina i antioksidanata. Ove komponente ne samo da pružaju koristi za srce i mozak, već i doprinose osećaju sitosti, što može sprečiti prejedanje.
Važno je takođe voditi računa o količini hleba koju konzumiramo. Iako je hleb važan izvor energije, preterana konzumacija može dovesti do viška kalorija. Prilagođavanje veličine porcija i kombinovanje hleba sa drugim zdravim namirnicama, poput proteina i povrća, može pomoći u održavanju zdrave telesne težine.
Vodeći se svim ovim stavkama nutricionistkinja Ivana Šarčević na svom Instagram profilu podelila je jedan zdravi recept za hleb koji ne goji.
350gr mekog speltinog brašna
200gr kiselog mleka
100ml vode
1 kašičica sode bikarbone
kašika sirćeta
kašičica soli
Sipati prvo kiselo mleko, vodu I sirće.Potom suve sastojke. Izliti u pleh obložen pek papirom, posuti sa 2 kašike semenki bundeve ili suncokreta i peći na 200 °C 40-ak minuta. Sačekati da se ohladi.
Pravi se od samo 4 sastojka i očas posla: Starinski isproban recept za slatko od belog grožđa
Za ovaj specijalitet mnogi kažu da je zlato u teglici, a savršeno je uz prvu jutranju kaficu
Recept za slatko od šumskih jagoda – dragocen desert za posebne goste
Pripremano u malim količinama i služeno samo odabranim gostima, ovo slatko i danas nosi miris tradicije i dragocene šumske voćke.
STARE BUGARKE PRAVE NAJUKUSNIJI KOH: Sočan i vazdušast - recept koji sve generacije zapisuju
Stare Bugarke prave najukusniji koh koji je sočan i vazdušast, a recept zapisuju sve generacije
Ritual dve kašike: Slatko od ružinih latica kao mirisna dobrodošlica
Jedna od najlepših srpskih tradicija krije se u jednostavnoj poslastici – slatku od ružinih latica, simbolu gostoprimstva i topline doma.
Mama Buba napravila PROJU po receptu iz 19. veka i raspametila domaćice: VELIKI SRPSKI KUVAR od zaborava sačuvao pravo blago
Recept za proju iz 19. veka sadrži i neke neobične dodatke, na primer šećer. Proja, staro srpsko jelo, tradicionalno se pravi od kukuruznog brašna, vode i soli.
Komentari(0)