ORAH Ukusan plod koji treba konzumirati da pucamo od zdravlja
Orah (Juglans regia) je drvo koje uspeva u Srbiji i ima mnoge koristi za naš organizam. Zeleni orasi u narodu se zovu „vlažnim“ orasima, zbog nerazvijene ljuske oraha i jezgra ploda koji su u tom stadijumu lepljivi i puni soka, poznati su kao dobar izvor joda.
Zdravstvene koristi oraha
Orah je bogat omega-3 masnim kiselinama, antioksidantima i vlaknima.
Pomaže u smanjenju rizika od srčanih oboljenja i dijabetesa.
Možda vas zanima:
SMATRA SE DA DONOSI NESREĆU Prema narodnom verovanju ovu biljku nikako ne bi trebalo da zasadite u dvorištu
Na našim područjima još od davnih vremena za jednu biljku postoji snažno uverenje da donosi nesreću i težak period pa je zato bolje ne posaditi je u dvorištu.
Čudo prirode i ogromni džin: Najveći orah na Balkanu raste u Ljubić polju, Momir ga posadio pre 36 godina
Uložio mnogo truda i rada kako bi od njega nastao pravi gorosatas
Možda vas zanima:
SMATRA SE DA DONOSI NESREĆU Prema narodnom verovanju ovu biljku nikako ne bi trebalo da zasadite u dvorištu
Na našim područjima još od davnih vremena za jednu biljku postoji snažno uverenje da donosi nesreću i težak period pa je zato bolje ne posaditi je u dvorištu.
Čudo prirode i ogromni džin: Najveći orah na Balkanu raste u Ljubić polju, Momir ga posadio pre 36 godina
Uložio mnogo truda i rada kako bi od njega nastao pravi gorosatas
Možda vas zanima:
SMATRA SE DA DONOSI NESREĆU Prema narodnom verovanju ovu biljku nikako ne bi trebalo da zasadite u dvorištu
Na našim područjima još od davnih vremena za jednu biljku postoji snažno uverenje da donosi nesreću i težak period pa je zato bolje ne posaditi je u dvorištu.
Čudo prirode i ogromni džin: Najveći orah na Balkanu raste u Ljubić polju, Momir ga posadio pre 36 godina
Uložio mnogo truda i rada kako bi od njega nastao pravi gorosatas
Možda vas zanima:
SMATRA SE DA DONOSI NESREĆU Prema narodnom verovanju ovu biljku nikako ne bi trebalo da zasadite u dvorištu
Na našim područjima još od davnih vremena za jednu biljku postoji snažno uverenje da donosi nesreću i težak period pa je zato bolje ne posaditi je u dvorištu.
Čudo prirode i ogromni džin: Najveći orah na Balkanu raste u Ljubić polju, Momir ga posadio pre 36 godina
Uložio mnogo truda i rada kako bi od njega nastao pravi gorosatas
Možda vas zanima:
SMATRA SE DA DONOSI NESREĆU Prema narodnom verovanju ovu biljku nikako ne bi trebalo da zasadite u dvorištu
Na našim područjima još od davnih vremena za jednu biljku postoji snažno uverenje da donosi nesreću i težak period pa je zato bolje ne posaditi je u dvorištu.
Čudo prirode i ogromni džin: Najveći orah na Balkanu raste u Ljubić polju, Momir ga posadio pre 36 godina
Uložio mnogo truda i rada kako bi od njega nastao pravi gorosatas
Možda vas zanima:
SMATRA SE DA DONOSI NESREĆU Prema narodnom verovanju ovu biljku nikako ne bi trebalo da zasadite u dvorištu
Na našim područjima još od davnih vremena za jednu biljku postoji snažno uverenje da donosi nesreću i težak period pa je zato bolje ne posaditi je u dvorištu.
Čudo prirode i ogromni džin: Najveći orah na Balkanu raste u Ljubić polju, Momir ga posadio pre 36 godina
Uložio mnogo truda i rada kako bi od njega nastao pravi gorosatas
Zeleni orah
Zeleni orah se koristi za pravljenje orahovca ili orahove rakije. Orahovac je tradicionalno piće koje se pravi od zelenih oraha, šećera i alkohola.
Štitna žlezda i jod
Zeleni orah sadrži jod, koji je važan za normalno funkcionisanje štitne žlezde.
Nedostatak joda može dovesti do problema sa štitnom žlezdom, pa je važno da unosimo dovoljno ovog minerala.
Problemi sa štitnom žlezdom obično zahtevaju lečenje, ali u nekim slučajevima dodavanje oraha u vašu ishranu može pomoći u poboljšanju funkcije štitne žlezde.
Ako je proizvodnja hormona štitne žlezde suviše niska, imate hipotiroidizam, često stanje koje može uzrokovati dobijanje na težini, netoleranciju na hladnoću i osećaj umora. Povišena proizvodnja tiroidnih hormona je retka, ovo stanje, zvano hipertiroidizam, ubrzava otkucaje srca, gubitak težine i osetljivosti na toplotu.
Orasi kao prirodni lek za štitnu žlezdu
Orasi su dobar izvor selena – veoma bitan mineral. Odnos između selena i funkcije štitne žlezde još uvek je u istraživanju. Međutim, niski nivoi selena imaju veze sa hipotiroidizmom i mogu biti uzrok ovog stanja, posebno kada je nizak i nivo joda. Dovoljni nivoi selena mogu takođe smanjiti rizik od oticanja štitne žlezde ili strume.
Iako je veza između oraha i zdravlja štitne žlezde nejasna, orasi mogu biti važan deo bilo kakve zdrave ishrane. Pored toga što su izvor zdrave masti i proteina, orasi su takođe jedan od najboljih izvora antioksidanata. Vaša ishrana igra važnu ulogu u ukupnom zdravlju, pa razgovarajte sa svojim doktorom ili nutricionistom o tome kako se orasi uklapaju u vašu ishranu i tretman za štitnu žlezdu.
Ako uzimate sintetičku verziju hormona štitaste žlezde poput levotiroksina, konsultujte se sa lekarom u vezi sa konzumacijom oraha. Orasi otežavaju vašem telu da efikasno absorbuje sintetički hormon.
POSNE PALAČINKE: Recept za post na vodi
Posne palačinke se mogu filovati džemom, voćem ili posnim kremom po želji.
Ko proba posnu rusku salatu neće se pokajati: Jedan sastojak daje joj poseban šmek, svaki zalogaj je uživanje
Brzo se pravi, a ukus osvaja.
Sremuš salata – prolećni eliksir zdravlja koji čisti organizam
Sremuš, poznat i kao divlji beli luk, jedan je od najmoćnijih prolećnih darova prirode. Ova osvežavajuća salata ne samo da je ukusna, već i pomaže u detoksikaciji organizma.
Kako da krofne budu supermekane, ali ne i masne? 5 saveta zahvaljujući kojima ćete postati majstor za slatko pecivo
Ukoliko vam se dešava da vam krofne budu previše masne i "teške" ili da budu suve i zagore, verovatno pravite neku sitnu grešku koje niste ni svesni.
Starinsko jelo bez ijedne kapi ulja: Ukus koji osvaja na prvi zalogaj
U toku posta osim kuvanih jela možete napraviti i posnu manastirsku pitu. Budite uvereni da će se ukućanima svideti, jer je preukusna i tražiće se zalogaj više.
Komentari(0)