USKORO STIŽE, NE PROPUSTITE OVO VOĆE Najbolje je za srce a deluje i protiv stresa i nesanice
Bobičasto voće bogato je vlaknima i čak može doprineti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i creva.
Osim toga, ovo ukusno voće takođe bi moglo da igra ulogu u poboljšanju kvalitete sna.
Doktor Erik Natkin otkrio je dve najbolje opcije, prenosi Klix.ba.
1. Kupine
Kad je reč o potpori zdravlju srca i smanjenju nivoa stresa, kupine se ističu kao glavni kandidat.
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
„Kupine su bogate bioflavonoidima i vitaminom C. Ova kombinacija hranljivih materija ne samo da podupire zdravlje srca, poboljšavajući protok krvi i smanjujući upalu, već takođe pomaže u smanjenju stresa, što podstiče bolji san“, rekao je dr Natkin za SheFinds.
Osim toga, uključivanje kupina u ishranu povezano je s poboljšanjem zdravlja kardiovaskularnog sistema, što ih čini vrednim dodatkom ishrani.
2. Maline
Maline, s visokim sadržajem vlakana i tanina, nude bezbroj dobrobiti za zdravlje srca i zdrav san.
„Visoka količina vlakana pomaže u smanjenju nivoa holesterola, značajnog faktora rizika za srčane bolesti, dok tanini imaju antioksidativna svojstva koja podržavaju zdravlje srčanog mišića“, kaže doktor Natkin.
Uz to, prirodni šećeri u malinama zdrav su izvor ugljenih hidrata koji mogu pomoći u proizvodnji serotonina, a to može poboljšati san ako se konzumiraju umereno i to tokom zadnjeg obroka u danu.
DRUGAČIJE Napravite ručak za celu porodicu - punjeni crni luk
Neobično je i sigurno je da niste pravili.
Jelo koje će vas oduševiti: Starinski recept za kraljicu pita, nećete se pokajati ako probate čuveni propeć
Jug Srbije i dalje čuva duh starih gastronomskih pikanterija, a ovo je jedna koja opstaje vekovima
KO MOŽE DA JOJ ODOLI? Dobro poznata pita od BUNDEVE po bakinom receptu
Od slatkog najslađe.
Omiljeno jelo po receptu naših baka: Generacije odrasle na ovom jelu, a vama je ovo odlična ideja za ukusan ručak
Ovaj recept po tradiciji naših baka pruža ne samo nutritivno bogat obrok, već i ukus koji vraća u detinjstvo
Komentari(0)