USKORO STIŽE, NE PROPUSTITE OVO VOĆE Najbolje je za srce a deluje i protiv stresa i nesanice
Bobičasto voće bogato je vlaknima i čak može doprineti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i creva.
Osim toga, ovo ukusno voće takođe bi moglo da igra ulogu u poboljšanju kvalitete sna.
Doktor Erik Natkin otkrio je dve najbolje opcije, prenosi Klix.ba.
1. Kupine
Kad je reč o potpori zdravlju srca i smanjenju nivoa stresa, kupine se ističu kao glavni kandidat.
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
„Kupine su bogate bioflavonoidima i vitaminom C. Ova kombinacija hranljivih materija ne samo da podupire zdravlje srca, poboljšavajući protok krvi i smanjujući upalu, već takođe pomaže u smanjenju stresa, što podstiče bolji san“, rekao je dr Natkin za SheFinds.
Osim toga, uključivanje kupina u ishranu povezano je s poboljšanjem zdravlja kardiovaskularnog sistema, što ih čini vrednim dodatkom ishrani.
2. Maline
Maline, s visokim sadržajem vlakana i tanina, nude bezbroj dobrobiti za zdravlje srca i zdrav san.
„Visoka količina vlakana pomaže u smanjenju nivoa holesterola, značajnog faktora rizika za srčane bolesti, dok tanini imaju antioksidativna svojstva koja podržavaju zdravlje srčanog mišića“, kaže doktor Natkin.
Uz to, prirodni šećeri u malinama zdrav su izvor ugljenih hidrata koji mogu pomoći u proizvodnji serotonina, a to može poboljšati san ako se konzumiraju umereno i to tokom zadnjeg obroka u danu.
Ovaj recept za bakin kolač je star 50 godina! Pravio se samo u Jugi, otkriven i tajni sastojak
Pravi se brzo uz najjednostavnije sastojke.
Recept za posne čupavce: Još su sočniji i ukusniji, a zahvaljujući 1 triku čak 5 dana mogu ostati sveži
Još su sočniji i ukusniji, a zahvaljujući 1 triku čak 5 dana mogu ostati svež
Zapečena kaša iz sela Vina kod Negotina: Doručak od tri sastojka koji hrani dušu
U selima Timočke Krajine, zapečena kaša je nekada bila omiljeni doručak težaka. Pravljena od krompira, crnog luka i kukuruznog brašna, jednostavna je, ali zasitna, i pečena do zlatne hrskavosti u zemljanoj posudi. Danas je gotovo zaboravljena, ali još uvek se sprema u nekoliko domaćinstava u okolini Negotina.
Ovaj aromatični pasulj kida koliko je dobar! Stigao pravo iz bakinje kuhinje, spoj sastojaka je fantazija
Priprema je jednostavna, a rezultat je jelo koje će vas podsetiti na bakinu kuhinju.
Pura s kajmakom iz sela Glogovac kod Jagodine: zaboravljeni doručak koji se vraća na srpske trpeze
Domaći recept iz Šumadije koji su jeli težaci pre odlaska u polje, danas je retkost, ali se još pamti u seoskim kuhinjama. Pura kuvana u glinenom loncu i prelivena domaćim kajmakom bila je znak da u kući ima i truda i ukusa.
Komentari(0)