USKORO STIŽE, NE PROPUSTITE OVO VOĆE Najbolje je za srce a deluje i protiv stresa i nesanice
Bobičasto voće bogato je vlaknima i čak može doprineti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i creva.
Osim toga, ovo ukusno voće takođe bi moglo da igra ulogu u poboljšanju kvalitete sna.
Doktor Erik Natkin otkrio je dve najbolje opcije, prenosi Klix.ba.
1. Kupine
Kad je reč o potpori zdravlju srca i smanjenju nivoa stresa, kupine se ističu kao glavni kandidat.
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
„Kupine su bogate bioflavonoidima i vitaminom C. Ova kombinacija hranljivih materija ne samo da podupire zdravlje srca, poboljšavajući protok krvi i smanjujući upalu, već takođe pomaže u smanjenju stresa, što podstiče bolji san“, rekao je dr Natkin za SheFinds.
Osim toga, uključivanje kupina u ishranu povezano je s poboljšanjem zdravlja kardiovaskularnog sistema, što ih čini vrednim dodatkom ishrani.
2. Maline
Maline, s visokim sadržajem vlakana i tanina, nude bezbroj dobrobiti za zdravlje srca i zdrav san.
„Visoka količina vlakana pomaže u smanjenju nivoa holesterola, značajnog faktora rizika za srčane bolesti, dok tanini imaju antioksidativna svojstva koja podržavaju zdravlje srčanog mišića“, kaže doktor Natkin.
Uz to, prirodni šećeri u malinama zdrav su izvor ugljenih hidrata koji mogu pomoći u proizvodnji serotonina, a to može poboljšati san ako se konzumiraju umereno i to tokom zadnjeg obroka u danu.
TRIK ZA MLEVENO MESO: Dodajte jedan sastojak u smesu i napravite najukusniji ručak
Mleveno meso postaje neodoljivo sočno uz ovaj sastojak
Da li je surutka zaista lekovita za jetru? Nije svaka podjednako zdrava, caka je u ovome
Surutka otklanja masti koje su prvi „korak“ ka propasti jetre, ali nije svaka jednako zdrava
DžEM OD KAJSIJA: Bez konzervansa, pasterizacije i šećera (VIDEO)
Najsigurnije konzervisana zimnica bez kvarenja
Ovo je najbolji recept za džem od šljiva: Jednostavno i brzo se sprema, a ukus je neverovatan
Pustite da provri nepoklopljeno, povremeno mešajući
Doktor otkrio četiri vrste namirnica koje smanjuju loš holesterol: Ovo je najprostija hrana koju jedu svi Srbi
Visok holesterol može izazvati brojne zdravstvene probleme visokog rizika, kao što su srčani i moždani udar
Komentari(0)