USKORO STIŽE, NE PROPUSTITE OVO VOĆE Najbolje je za srce a deluje i protiv stresa i nesanice
Bobičasto voće bogato je vlaknima i čak može doprineti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i creva.
Osim toga, ovo ukusno voće takođe bi moglo da igra ulogu u poboljšanju kvalitete sna.
Doktor Erik Natkin otkrio je dve najbolje opcije, prenosi Klix.ba.
1. Kupine
Kad je reč o potpori zdravlju srca i smanjenju nivoa stresa, kupine se ističu kao glavni kandidat.
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
„Kupine su bogate bioflavonoidima i vitaminom C. Ova kombinacija hranljivih materija ne samo da podupire zdravlje srca, poboljšavajući protok krvi i smanjujući upalu, već takođe pomaže u smanjenju stresa, što podstiče bolji san“, rekao je dr Natkin za SheFinds.
Osim toga, uključivanje kupina u ishranu povezano je s poboljšanjem zdravlja kardiovaskularnog sistema, što ih čini vrednim dodatkom ishrani.
2. Maline
Maline, s visokim sadržajem vlakana i tanina, nude bezbroj dobrobiti za zdravlje srca i zdrav san.
„Visoka količina vlakana pomaže u smanjenju nivoa holesterola, značajnog faktora rizika za srčane bolesti, dok tanini imaju antioksidativna svojstva koja podržavaju zdravlje srčanog mišića“, kaže doktor Natkin.
Uz to, prirodni šećeri u malinama zdrav su izvor ugljenih hidrata koji mogu pomoći u proizvodnji serotonina, a to može poboljšati san ako se konzumiraju umereno i to tokom zadnjeg obroka u danu.
Srpkinje će biti oduševljene ovim starinskim receptom: Orasnice kakve smo jeli samo kod bake, pravo savršenstvo
Bilo da ih pravite za praznike, porodične okupljanja ili jednostavno za uživanje uz kafu orašnice su pravi izbor koji će osvojiti sve.
Ko proba pitu s makom po receptu Suzane Mančić neće se pokajati: Bolja je od svake štrudle, osvaja ukusom i mirisom
Recept za ovu ukusnu poslasticu kojoj malo ko može odoleti.
GRUŠALJ: Zaboravljena pita sa kiselim testom – zašto je ovaj specijalitet Stare planine savršena zamena za burek
Grušalj (Gruvanica ili Razlevuša) je autentični specijalitet iz jugoistočne Srbije, često vezan za sela oko Stare planine i Pirota. Iako liči na pitu ili proju, Grušalj je mnogo više – to je hrana za pastire i teške radnike, zasitna, puna sira i mnogo zdravija od klasičnog bureka. Otkrivamo tajnu kiselog testa i pravog, domaćeg belog sira.
Recept za domaću supu zlata vredan: Jedan sastojak je ključan, spremaćete je svaki drugi dan
Samo jedna namirnica koja može potpuno da podigne njen ukus.
TAJNA JELA KOЈE LEČI GROFICA: Recept za Pposni pasulj koji su monasi Fruške Gore kuvali u kazanima i zašto je najbolji za zimu
Pasulj prebranac je kulinarski klasik, ali malo ko zna za njegovu pravu, posnu, manastirsku verziju. Otkrivamo zašto se ovaj specijalitet sa Fruške Gore naziva "pasulj grofica", kako su ga monasi usavršili do savršenstva i zašto je, zbog visokog sadržaja proteina i vlakana, on najbolji prirodni lek za varenje tokom zime.
Komentari(0)