USKORO STIŽE, NE PROPUSTITE OVO VOĆE Najbolje je za srce a deluje i protiv stresa i nesanice
Bobičasto voće bogato je vlaknima i čak može doprineti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i creva.
Osim toga, ovo ukusno voće takođe bi moglo da igra ulogu u poboljšanju kvalitete sna.
Doktor Erik Natkin otkrio je dve najbolje opcije, prenosi Klix.ba.
1. Kupine
Kad je reč o potpori zdravlju srca i smanjenju nivoa stresa, kupine se ističu kao glavni kandidat.
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
Možda vas zanima:
MEŠTANI PRIJEPOLJSKOG SELA SAMI SKUPILI 9.000 EVRA i ASFALTIRALI ŠEST KILOMETARA PUTA Radimo put od miline, sve od para od maline
Meštani Skokuće sami skupili 9.000 evra i sanirali raskokani put, plodovi sa oko milion sadnica crvenog zlata sada će lakše stizati do kupaca
ŠLJIVA RANKA PREKO INTERNETA Gde se sve na planeti jedu srpski proizvodi
Čačanska šljiva oduševila Nemce, plazma stigla do Amerike, a malina i do kupaca u Japanu
„Kupine su bogate bioflavonoidima i vitaminom C. Ova kombinacija hranljivih materija ne samo da podupire zdravlje srca, poboljšavajući protok krvi i smanjujući upalu, već takođe pomaže u smanjenju stresa, što podstiče bolji san“, rekao je dr Natkin za SheFinds.
Osim toga, uključivanje kupina u ishranu povezano je s poboljšanjem zdravlja kardiovaskularnog sistema, što ih čini vrednim dodatkom ishrani.
2. Maline
Maline, s visokim sadržajem vlakana i tanina, nude bezbroj dobrobiti za zdravlje srca i zdrav san.
„Visoka količina vlakana pomaže u smanjenju nivoa holesterola, značajnog faktora rizika za srčane bolesti, dok tanini imaju antioksidativna svojstva koja podržavaju zdravlje srčanog mišića“, kaže doktor Natkin.
Uz to, prirodni šećeri u malinama zdrav su izvor ugljenih hidrata koji mogu pomoći u proizvodnji serotonina, a to može poboljšati san ako se konzumiraju umereno i to tokom zadnjeg obroka u danu.
Recept za domaće ćevape: Uz male trikove će biti kao iz restorana
Ideja za nedeljni ručak
Recept: JANIJA SA ŠLJIVAMA – zaboravljeno jelo juga Srbije
Spoj mesa, voća i tradicije u jednom tanjiru
Slavica otkrila starinski recept za najbolji pinđur: Njena porodica ga tamani, a obožavaćete ga i vi
Porodica Rokvić i ove godine spremno dočekuje zimu.
TRIKOVI NAJBOLJIH DOMAĆICA: Proverite koliko je jaje staro
Ova brza i jednostavna metoda može vam uštedeti novac, ali i sačuvati zdravlje.
Majstorski burek prste da poližete: Starinski recept kojem niko ne može da odoli, obožavaće ga i najveći gurmani
Ukoliko probate ovaj recept pekara vam više neće pasti na pamet.
Komentari(0)