BAKINI SAVETI ZA MRŠAVLJENJE: Današnje domaćice KOMPLIKUJU, a vrlo je prosto – potrebno je da RADITE samo OVO
Malo smo istražili i saznali što su naše bake i generacije pre njih činile kako bi dobro izgledale u kupaćem kostimu. Otkrivamo nekoliko saveta naših baka koje svakako valja uzeti u obzir.
Ko bi pomislio da neke savete za mršavljenje možemo dobiti i od naših baka? Verovale ili ne, i naše su bake nekad davno bile mlade i imala slične brige vezane za izgled kao i mi danas. Iako možda nisu bile toliko opsednute mršavošću, bilo im je važno kako izgledaju i vodile su brigu o svom telu i o hrani koju jedu.
Jedite manje porcije
Jedan od najboljih saveta naših baka je definitivno vezan za kontrolu porcija. Naime, mnoga su istraživanja pokazala kako danas jedemo mnogo veće porcije hrane nego što su ljudi jeli pre. Naše bake i generacije pre njih pojele su mnogo manje količine hrane, što znači da su unosili i mnogo manje kalorija a to je rezultiralo zdravom i normalnom težinom.
Jedite organski uzgojene namirnice
Većina je ljudi nekad imala sopstvenu baštu ili su kupovali namirnice od lokalnih uzgajivača. Vaša baka sigurno nije jela smrznut brokoli ili konzervisane breskve. Ako imate pristup pijaci, upoznajte se s lokalnim uzgajivačima i nabavljajte namirnice isključivo od njih, barem tokom letnjih meseci. Ishrana sezonskim namirnicama mnogo je zdravija i pomoći će vam da izgubite na težini, a i obrađivanje bašte je teže od teretane.
Shutterstock
Kuvajte kod kuće što češće
Super je jesti u restoranu ili naručivati hranu, ali našim bakama takve stvari nisu bile ni na kraj pameti. Ukoliko želite da jedete zdravo, sami pripremite obroke. Pokušajte barem pet puta nedeljno da kuvate kod kuće. Ne samo da ćete time uštedeti kalorije, već ćete uštedeti i novac.
Izbegavajte obroke ispred televizora
Mnogi od nas ne mogu da gledati svoju omiljenu seriju a da ne prezalogaje nešto sa strane. Nažalost, jedenje pred televizorom je vrlo loša i nezdrava navika koje bi svakako trebalo da se rešite. Vaša baka to nije činila, ako je uopšte imala TV. Izbegavajte obroke pred televizorom ili kompom, jer će tako smanjiti verovatnoću za neracionalno prejedanje.
Pexels
Pronađite hobi umesto hrane
Ako vam hrana predstavlja problem u večernjim satima, onda pokušajte da pronađe neku drugu aktivnost ili razonodu koja će vam odvratiti pažnju. Hobiji poput pletenja, crtanja, čitanja, pisanja samo su neki od predloga koji će zaposliti vaše ruke i um pa nećete misliti na hranu niti se dovesti u situaciju da se prejedete kasno u noć. Starije generacije su imale svoju večernju zabavu koja nije uključivala TV, ni kompjuter i to je jedan od načina kako su uspevale da držae unos kalorija pod kontrolom.
Hodajte kad god vam se pruži prilika
Naše bake nisu imale pristup automobilima kao mi danas i verovatno su mnogo više propešačile a upravo je hodanje odlična aktivnost za sagorevanje kalorija ali i za zdravlje. Kad god imate priliku, hodajte što je više moguće.
Izbegavajte jesti industrijski prerađene namirnice
Sve veća konzumacija industrijski prerađenih namirnica igra veliku ulogu u tome da veliki broj ljudi danas ima problema s prekomernom težinom. Starije su generacije jele mnogo manje prerađene hrane nego mi danas i bili su mnogo zdraviji te nisu imali problema s viškom kilograma.
(Elle)
Lepote Srbije su i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.
Ukoliko volite predivne fotografije naše zemlje, zapratite našu Instagram stranicu.
BONUS VIDEO:
Starinska, preukusna i miriše na tradiciju: BELA PITA s orasima i najkremastijim filom (RECEPT)
Bela kolač-pita s orasima sigurno će vas oduševiti ukusom i mirisom, kao iz starinskih kuvara.
Starinska POSNA pita sa višnjama i makom: Poslastica koja vraća u detinjstvo posle prvog zalogaja (RECEPT)
Posna pita sa višnjama ima tako bogat i ukusan fil da ćete je praviti i kada prođu posni dani
Kako da prepoznate svežu ribu? Uz ovaj fenomenalan trik, nikada više nećete pogrešiti
Zaleđena, pa ponovo odmrznuta riba je prava zamka u ribarnicama. Ipak, postoje načini kako da utvrdite svežinu ribe.
SLATKO OD JAGODA PRSTE DA OLIŽEŠ: Uz jedan trik sastojak, priprema je duplo brža (RECEPT)
Nekada niste mogli da uđete u domaćinsku kuću, a da vas pored kafe ne sačeka slatko od neke vrste voća.
PREDIVAN Potaž od bundeve, ukusno i zdravo jelo, idealno za POST!
Bundeva je jedan od najzdravijih plodova naše zemlje, prepuna vitamina i hranljivih materija, idealna za dane posta, kao dezert, slana pita ili potaž.
Komentari(1)
Pridržavajte se ovih pravila, i ja ću, što manje- to bolje.