Ironično, ali zavisnost od hrane nije slabost samo gojaznih ljudi...
Zavisnost od hrane je ozbiljan problem koji, nažalost, još uvek nema precizno objašnjenje u nauci. Međutim, naučnici su pokazali da su ovoj vrsti zavisnosti izloženi ljudi različitih uzrasta i tipa tela. Suština ovog odnosa može se izraziti u različitim oblicima: neki su opsednuti brojanjem kalorija, neki brinu o svakom zalogaju, dok se drugi naprotiv, često prejedu.
Na prvi pogled, zavisnost od hrane je bezopasna, poput dnevnih rituala kao što su šoljica kafe ujutru ili desert posle večere. Kao opšte pravilo, odustajanjem od svoje omiljene navike, osoba oseća iritaciju, neugodnost, a može čak pasti u depresiju.
15 pitanja koja će vam pomoći da postavite sebi "dijagnozu":
Možda vas zanima:
FENOMENALNO Nikada ne biste pogodili šta je MAMALJIGA, u istočnoj Srbiji OVO obožavaju!
Istočna Srbija je poznata po ukusnoj i pikantnoj hrani, a njena kuhinja nudi raznovrsne specijalitete koji će vas oduševiti.
OVO DOKTORI PREPORUČUJU Najzdraviji obrok koji možete dati deci za doručak nisu ni pahuljice ni jogurt
Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne starijih od 10 godina, pokazala su da deca koja ujutro jedu jaja, za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji na primer doručkuju kašu od žitarica.
Možda vas zanima:
FENOMENALNO Nikada ne biste pogodili šta je MAMALJIGA, u istočnoj Srbiji OVO obožavaju!
Istočna Srbija je poznata po ukusnoj i pikantnoj hrani, a njena kuhinja nudi raznovrsne specijalitete koji će vas oduševiti.
OVO DOKTORI PREPORUČUJU Najzdraviji obrok koji možete dati deci za doručak nisu ni pahuljice ni jogurt
Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne starijih od 10 godina, pokazala su da deca koja ujutro jedu jaja, za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji na primer doručkuju kašu od žitarica.
Možda vas zanima:
FENOMENALNO Nikada ne biste pogodili šta je MAMALJIGA, u istočnoj Srbiji OVO obožavaju!
Istočna Srbija je poznata po ukusnoj i pikantnoj hrani, a njena kuhinja nudi raznovrsne specijalitete koji će vas oduševiti.
OVO DOKTORI PREPORUČUJU Najzdraviji obrok koji možete dati deci za doručak nisu ni pahuljice ni jogurt
Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne starijih od 10 godina, pokazala su da deca koja ujutro jedu jaja, za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji na primer doručkuju kašu od žitarica.
1. Da li se desilo da želite da se zaustavite, ali jednostavno niste mogli da prestanete da jedete?
2. Koliko često mislite o hrani i telesnoj masi?
3. Da li koristite stalne dijete koje ne daju opipljive rezultate?
4. Da li se oslobađate od jela povraćanjem ili korišćenjem laksativa?
5. Da li na vas hrana deluje drugačije kada jedete sami ili sa prijateljima?
6. Da li jedete veliki deo umesto nekoliko grickalica za dan?
7. Da li jedete iz dosade, čak i kada niste gladni?
8. Da li jedete u tajnosti od ostalih?
9. Da li spadate u one koji jedu puno, ali u stvari stalno pričate kako nikad ne jedete?
10. Da li ste opsednut brojem kalorija i razmišljate kako ih sagoreti tokom dana?
11. Da li se stidite posle jela?
12. Da li krijete hranu da biste bili sigurni da ćete je dovoljno imati?
13. Da li ste ikada ukrali hranu?
14. Da li mislite da stvarni život počinje nakon što izgubite težinu?
15. Da li vam gubitak kilograma izgleda kao nedostižan cilj?
Kako se izboriti sa tim problemom?
Prvo, prestanite da ograničavate sebe u brojanju kalorija i proučavanju svakog proizvoda. Zdrav način života se ne ograničava računanjem, već pre svega onim što jedete. Postoje mnogi proizvodi koji mogu imati koristi i u neograničenim količinama bez obzira na kalorije.
Zaboravite na kafu na prazan stomak. Da, to je teško, ali to je deo vaših nezdravih navika, pogotovo ako više volite piće sa šećerom i mlekom. Zamenite kafe nezaslađenim zelenim čajem i izbegavajte šećer.
Ako ništa ne pomogne, konsultujte se o vašem problemu sa nutricionistom. To će vam pomoći da promenite svoj odnos prema hrani i uravnoteženoj ishrani.
Lepote Srbije su i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.
Ukoliko volite predivne fotografije naše zemlje, zapratite našu Instagram stranicu.
DA LI JE ŠTETNIJI ŠEĆER ILI SO? Naučnici tvrde ovo, bićete totalno šokirani
Namirnice koje se dosta nalaze u hrani u skrivenom obliku dovode do toga da nismo zapravo svesni u kolikoj meri ih unosimo.
Mnogima je omiljena, ali jedna grupa ljudi treba da bude pažljiva sa LUBENICOM
Sa svojim sočnim crvenim mesom i osvežavajućim ukusom, lubenica nije samo ukusno voće (odnosno povrće) već je prava poslastica koja donosi olakšanje tokom vrelih letnjih dana.
ZAŠTO PARADAJZ PUCA I PRE BRANJA I 6 NAČINA DA TO SPREČITE: Savet iskustnih baštovana
Čim se paradajz "raspukne" dok je još na stabljici - to znači samo jedno: ubrzano propadanje
Gde greši srpski narod kad obeležava zadušnice? Sveštenik kaže da često imamo pogrešna uverenja kad idemo na groblje
Zadušnice su dan koji je određen da se snažnije i jasnije posvećemo mrtvim pokojnicima
Sutra su letnje Zadušnice: Ovo nikako ne nosite na groblje
Letnje Zadušnice, koje se u narodu nazivaju još i Duhovske, obeležavaju se uvek subotom i to pred praznik Svete Trojice (Duhovi ili Pedesetnica), što je 50 dana posle Vaskrsa i 10 nakon Spasovdana.
Komentari(0)