Ironično, ali zavisnost od hrane nije slabost samo gojaznih ljudi...
Zavisnost od hrane je ozbiljan problem koji, nažalost, još uvek nema precizno objašnjenje u nauci. Međutim, naučnici su pokazali da su ovoj vrsti zavisnosti izloženi ljudi različitih uzrasta i tipa tela. Suština ovog odnosa može se izraziti u različitim oblicima: neki su opsednuti brojanjem kalorija, neki brinu o svakom zalogaju, dok se drugi naprotiv, često prejedu.
Na prvi pogled, zavisnost od hrane je bezopasna, poput dnevnih rituala kao što su šoljica kafe ujutru ili desert posle večere. Kao opšte pravilo, odustajanjem od svoje omiljene navike, osoba oseća iritaciju, neugodnost, a može čak pasti u depresiju.
15 pitanja koja će vam pomoći da postavite sebi "dijagnozu":
Možda vas zanima:
FENOMENALNO Nikada ne biste pogodili šta je MAMALJIGA, u istočnoj Srbiji OVO obožavaju!
Istočna Srbija je poznata po ukusnoj i pikantnoj hrani, a njena kuhinja nudi raznovrsne specijalitete koji će vas oduševiti.
OVO DOKTORI PREPORUČUJU Najzdraviji obrok koji možete dati deci za doručak nisu ni pahuljice ni jogurt
Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne starijih od 10 godina, pokazala su da deca koja ujutro jedu jaja, za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji na primer doručkuju kašu od žitarica.
Možda vas zanima:
FENOMENALNO Nikada ne biste pogodili šta je MAMALJIGA, u istočnoj Srbiji OVO obožavaju!
Istočna Srbija je poznata po ukusnoj i pikantnoj hrani, a njena kuhinja nudi raznovrsne specijalitete koji će vas oduševiti.
OVO DOKTORI PREPORUČUJU Najzdraviji obrok koji možete dati deci za doručak nisu ni pahuljice ni jogurt
Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne starijih od 10 godina, pokazala su da deca koja ujutro jedu jaja, za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji na primer doručkuju kašu od žitarica.
Možda vas zanima:
FENOMENALNO Nikada ne biste pogodili šta je MAMALJIGA, u istočnoj Srbiji OVO obožavaju!
Istočna Srbija je poznata po ukusnoj i pikantnoj hrani, a njena kuhinja nudi raznovrsne specijalitete koji će vas oduševiti.
OVO DOKTORI PREPORUČUJU Najzdraviji obrok koji možete dati deci za doručak nisu ni pahuljice ni jogurt
Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne starijih od 10 godina, pokazala su da deca koja ujutro jedu jaja, za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji na primer doručkuju kašu od žitarica.
1. Da li se desilo da želite da se zaustavite, ali jednostavno niste mogli da prestanete da jedete?
2. Koliko često mislite o hrani i telesnoj masi?
3. Da li koristite stalne dijete koje ne daju opipljive rezultate?
4. Da li se oslobađate od jela povraćanjem ili korišćenjem laksativa?
5. Da li na vas hrana deluje drugačije kada jedete sami ili sa prijateljima?
6. Da li jedete veliki deo umesto nekoliko grickalica za dan?
7. Da li jedete iz dosade, čak i kada niste gladni?
8. Da li jedete u tajnosti od ostalih?
9. Da li spadate u one koji jedu puno, ali u stvari stalno pričate kako nikad ne jedete?
10. Da li ste opsednut brojem kalorija i razmišljate kako ih sagoreti tokom dana?
11. Da li se stidite posle jela?
12. Da li krijete hranu da biste bili sigurni da ćete je dovoljno imati?
13. Da li ste ikada ukrali hranu?
14. Da li mislite da stvarni život počinje nakon što izgubite težinu?
15. Da li vam gubitak kilograma izgleda kao nedostižan cilj?
Kako se izboriti sa tim problemom?
Prvo, prestanite da ograničavate sebe u brojanju kalorija i proučavanju svakog proizvoda. Zdrav način života se ne ograničava računanjem, već pre svega onim što jedete. Postoje mnogi proizvodi koji mogu imati koristi i u neograničenim količinama bez obzira na kalorije.
Zaboravite na kafu na prazan stomak. Da, to je teško, ali to je deo vaših nezdravih navika, pogotovo ako više volite piće sa šećerom i mlekom. Zamenite kafe nezaslađenim zelenim čajem i izbegavajte šećer.
Ako ništa ne pomogne, konsultujte se o vašem problemu sa nutricionistom. To će vam pomoći da promenite svoj odnos prema hrani i uravnoteženoj ishrani.
Lepote Srbije su i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.
Ukoliko volite predivne fotografije naše zemlje, zapratite našu Instagram stranicu.
Svetski magazin izdvojio 11 najboljih mesta za posetu u Srbiji: Raj su za oči i dušu, a ništa nije daleko!
Srbija je zemlja bogate istorije, netaknute prirode i živopisnih gradova
Počela je peta nedelja Vaskršnjeg posta - Gluvna: Tišina i molitva je sve ono što je važno tokom ovog vremena
Još dve nedelje su ostale do Vaskrsa, a vernici ove nedlje treba da utihnu, oslušnu sebe i sebi bliske ljude
Šta se seje i sadi u aprilu: Proleće je stiglo, vreme je za cveće!
Zvanično je stiglo proleće. Vreme je da se vratite baštovanstvu. Ovaj mesec u bašti možete da posejete: grašak, šargarepu, luk, salatu i praziluk. Rasadite blitvu, kupus, karfiol, kelerabu.
Koliko puta vernici treba da se pričeste tokom posta? Ovo je važno pravilo kojeg mnogi nisu svesni
Vaskršnji post se smatra najrigoroznijim, pa samim tim i najtežim. Olakšanje nastaje kada se vernik pričesti
PRAVILA PONAŠANJA U CRKVI: Šta predstavlja greh
Prema pisanju stranice manastira Jovanje, pravi smisao vaš odlazak u Crkvu imaće tek kada ispunite ovih 14 pravila.
Komentari(0)