KOŠTA SAMO 100 DINARA, A ČINI ČUDA Umesto kafe, ujutru popijte ovaj zdravi napitak i videćete promenu
Iako je za ljubitelje čaja crni pravo zadovoljstvo, većina njih ne zna da on ima nekoliko zdravstvenih prednosti.
Ispijanje jutarnje kafe rutina je većine. No, kako stručnjaci kažu, ovaj napitak treba zameniti zdravijim. Prvo čašom vode, zatim šoljom crnog čaja.
U crnom čaju uživaju svi – neki ovaj tamni eliksir pijuckaju čist, dok mu drugi dodaju malo mleka. Iako je za ljubitelje čaja crni pravo zadovoljstvo, većina njih ne zna da on ima nekoliko zdravstvenih prednosti. Maitri Gala, viši nutricionista u Fortis Hospital, Mulund, Mumbaj, objasnila je za HealthShots da je crni čaj jedan od najpopularnijih čajeva širom sveta i da je među četiri vrste koje se prave od listova biljke Camellia Sinensis.
Možda vas zanima:
KLJUČNI JE JEDAN SASTOJAK Za mlad, oštar i brz mozak, čaj i zeleno povrće
Ako želite da vaš mozak bude zdrav, pronicljiv i oštar, potrebno je da jačate kognitivne funkcije. To uključuje poštovanje navika u ishrani.
PRAVI LEK ZA OPORAVAK I JAČANJE TELA Ova biljka u Srbiji raste kao korov, a najlekovitija je na svetu
Ova biljka široko se koristi za održavanje zdravlja krvnog sistema, kod visokog pritiska, slabljenja srčanog mišića i srčane aritmije. Preporučuje se nakon srčanog udara, budući da povećava prokrvljenost koronarnih krvnih sudova.
Možda vas zanima:
KLJUČNI JE JEDAN SASTOJAK Za mlad, oštar i brz mozak, čaj i zeleno povrće
Ako želite da vaš mozak bude zdrav, pronicljiv i oštar, potrebno je da jačate kognitivne funkcije. To uključuje poštovanje navika u ishrani.
PRAVI LEK ZA OPORAVAK I JAČANJE TELA Ova biljka u Srbiji raste kao korov, a najlekovitija je na svetu
Ova biljka široko se koristi za održavanje zdravlja krvnog sistema, kod visokog pritiska, slabljenja srčanog mišića i srčane aritmije. Preporučuje se nakon srčanog udara, budući da povećava prokrvljenost koronarnih krvnih sudova.
Možda vas zanima:
KLJUČNI JE JEDAN SASTOJAK Za mlad, oštar i brz mozak, čaj i zeleno povrće
Ako želite da vaš mozak bude zdrav, pronicljiv i oštar, potrebno je da jačate kognitivne funkcije. To uključuje poštovanje navika u ishrani.
PRAVI LEK ZA OPORAVAK I JAČANJE TELA Ova biljka u Srbiji raste kao korov, a najlekovitija je na svetu
Ova biljka široko se koristi za održavanje zdravlja krvnog sistema, kod visokog pritiska, slabljenja srčanog mišića i srčane aritmije. Preporučuje se nakon srčanog udara, budući da povećava prokrvljenost koronarnih krvnih sudova.
Poboljšava zdravlje creva
Crni čaj je bogat antioksidansom polifenolom, koji pomaže u smanjenju oksidativnog stresa, smanjenju rizika od hroničnih bolesti i poboljšanju opšteg zdravlja. Polifenoli i antimikrobna svojstva mogu pomoći u poboljšanju zdravlja creva i jačanju imuniteta.
Smanjuje holesterol
Crni čaj se priprema od potpuno fermentisanih listova biljke Camellia Sinensis. Sadrži katehine i teaflavine, koji pomažu u snižavanju nivoa holesterola.
Unapređuje zdravlje srca
Flavonoidi u crnom čaju mogu pomoći u smanjenju nivoa holesterola, kontroli krvnog pritiska i na kraju smanjiti rizik od bolesti povezanih sa srcem.
Poboljšava koncentraciju
Nekada nam je teško da ostanemo budni tokom dana. Ima čak i situacija kada osećamo da imamo manje energije. Rešenje za poboljšanje zdravlja nudi crni čaj jer sadrži kofein i L-teanin – aminokiseline koje poboljšavaju budnost i koncentraciju.
Pomaže u gubitku težine
Crni čaj je niskokaloričan i ako ga pijemo nezaslađenog idealan je zdrav napitak, i odlična opcija za sve one koji žele da se reše viška kilograma. Flavoni su povezani i sa smanjenjem težine, BMI i obima struka. Budući da su flavoni prisutni u crnom čaju, pogodni su za smanjenje sala na stomaku i smanjenje telesne težine, posebno kada se kombinuju sa pravilnom ishranom i režimom vežbanja, dodaje Gala.
Neželjeni efekti konzumiranja crnog čaja
Iako crni čaj nudi mnoge zdravstvene prednosti, nutricionista Maitri Gala ističe da ljudi koji su anemični ili imaju nedostatak gvožđa treba da konzumiraju ovo piće u ograničenim količinama. Razlog je u taninima koji se vezuju za gvožđe biljnog porekla i utiču na njegovu apsorpciju u digestivnom traktu. Takođe se preporučuje da se ovo piće pije između obroka. Kako je Gala rekla, neželjeni efekti crnog čaja mogu da budu sledeći:
višak tanina može iritirati probavni trakt, posebno kod onih sa slabim crevima, što dovodi do bolova u stomaku/povraćanja/pojačane dijareje itd.
prekomerno konzumiranje kofeina može povećati anksioznost i uznemirenost
crni čaj može smanjiti proizvodnju melatonina i na taj način poremetiti ciklus spavanja
može doprineti komplikacijama kod trudnica, kao što su pobačaj ili mala težina novorođenčeta
višak kofeina može dovesti do pojave gorušice ili pogoršati već postojeći refluks kiseline.
PROČITAJTE Da li je na planeti više ljudi ili pohlepe
Da li ima dovoljno mesta za sve ljude na planeti i da li ima više pohlepe ili ljudi, pročitajte podatke, pa zaključite.
SPOZNAJA JE VAŽNA Zrelost je sposobnost biti sam – Kako da se pripremite na vreme?
U stvari svi smo oduvek sami, ali ta spoznaja obično kasni, kasno je shvatimo. Roditelji umiru, partneri ponekad odlaze, deca rastu. Okolnosti se menjaju i mi sa njima .
Žensko ime sa MOĆNIM značenjem: Roditelji se sve češće opredeljuju za njega jer u sebi nosi jaku simboliku
Prelepo žensko ime čije značenje mnogi nisu znali
Stavite jednu stvar na dno saksije i gledajte kako se događa čudo za 3 dana! Trik koji provereno radi
Pre sadnje biljaka i cveća važno je osigurati da zemlja za biljke ima odgovarajuću količinu hranjivih materija, a umesto da koristite đubrivo iz prodavnice, možete napraviti sami prirodno đubrivo, koje će vašoj biljci obezbediti sve što joj je potrebno.
ŽRTVA NEMILOSRDNOG NASILNIKA Rosa je stradala braneći čast, ako ste prošli Siminom ulicom, videli ste spomen obeležje, ovo je priča o njoj
Mirosanda Satarić, 1968. godine, na uglu ulica Simine i Višnjićeve u Beogradu, ubijena je od strane policajca Milorada Golubovića. Tragično je stradala dok je šetala za ruku svoju šestogodišnju ćerku. Razlog za ovu tragediju bio je što je Mirosanda rekla “ne” navalentnom nasilniku. Policajac Milorad Golubović je presudio Mirosandi revolverom.
Komentari(0)