VREME JE ZA POMERANJE SATA U noći između subote i nedelje kreće zimsko računanje vremena, evo zašto (ni)je dobro i kakvi problemi su mogući
Iako pomeranje časovnika najviše utiče na meteropate i hronične bolesnike, nema sumnje da će i oni kojima baš ništa ne fali osetiti ovu promenu na svojoj koži. Rasejanost, pospanost, umor i bol u glavi samo su neke od tegoba koji će uticati na vaš organizam, koji će zbog novonastale promene svakako biti pod stresom.
Ako se u nedelju ujutru probudite razdražljiviji nego inače nemojte se čuditi, počinje zimsko računanje vremena. U noći između 28. i 29. oktobra u 3 sata ujutro, naše časovnike pomerićemo za jedan sat unazad, premda ćemo spavati duže, mnogima ova promena neće prijati.
Iako pomeranje časovnika najviše utiče na meteropate i hronične bolesnike, nema sumnje da će i oni kojima baš ništa ne fali osetiti ovu promenu na svojoj koži. Rasejanost, pospanost, umor i bol u glavi samo su neke od tegoba koji će uticati na vaš organizam, koji će zbog novonastale promene svakako biti pod stresom.
Možda vas zanima:
BUDITE SPREMNI NA VREME Evo kad pomeramo satove zbog zimskog računanja vremena
Još se ne zna kada će EU konačno ukinuti pomeranje sata, ali je u susednoj Hrvatskoj koja je članica Unije, primera radi, uredba o letnjem i zimskom računanju vremena na snazi do kraja 2026. godine.
VREME JE DA SE POMERE SATOVI Evo kada prelazimo na zimsko računanje vremena
Ko rano ustaje, spavaće sat vremena duže.
Možda vas zanima:
BUDITE SPREMNI NA VREME Evo kad pomeramo satove zbog zimskog računanja vremena
Još se ne zna kada će EU konačno ukinuti pomeranje sata, ali je u susednoj Hrvatskoj koja je članica Unije, primera radi, uredba o letnjem i zimskom računanju vremena na snazi do kraja 2026. godine.
VREME JE DA SE POMERE SATOVI Evo kada prelazimo na zimsko računanje vremena
Ko rano ustaje, spavaće sat vremena duže.
Možda vas zanima:
BUDITE SPREMNI NA VREME Evo kad pomeramo satove zbog zimskog računanja vremena
Još se ne zna kada će EU konačno ukinuti pomeranje sata, ali je u susednoj Hrvatskoj koja je članica Unije, primera radi, uredba o letnjem i zimskom računanju vremena na snazi do kraja 2026. godine.
VREME JE DA SE POMERE SATOVI Evo kada prelazimo na zimsko računanje vremena
Ko rano ustaje, spavaće sat vremena duže.
Doktorka Ljiljana Velkov, profesor anatomije i fiziologije, ističe da se, pogotovo u zadnje vreme, sve više ljudi žali na nagle promene vremena, ali i pomeranje časovnika, te da je veoma važno imati kvalitetan san kako bi se organizam oporavio.
- Vikendom se sat pomera iz nekoliko razloga, ali onaj najvažniji je privikavanje. U nedelju je najbolje da legnete malo ranije kako biste se probudili na vreme i dobro se odmorili. Pomeranje sata je neminovno, a mi smo navikli na to, iako nam prvih nekoliko dana ne prija. Mnogim ljudima smeta i potrebno je vreme kako bi se navikli. Popijte kafu, uzimajte tečnosti dovoljno, doručkujte na vreme, jedite voće, povrće, fiizički se krećite tokom dana i onda će vam biti lakše uveče da zaspite, a sutradan i da se lakše probudite. Da bi se organizam navikao potrebno je nekoliko dana, ipak svaki organizam je priča za sebe, pa tako kod nekoga može to privikavanje trajati i malo duže - objašnjava dr Velkov.
Pexels
- Ovo će možda najviše pogoditi one koji rade, dok završe sa poslom već će pasti mrak, a oni neće imati priliku da vide dnevnu svetlost. Sve to utiče nepovoljno na bioritam čoveka, ali i njegovu psihu, zato je veoma važno naći balans, ali i način da se organizam oporavi i dopuni svoje baterije - ističu stručnjaci.
Nedovljno sna utiče na imunitet
A kako raspoloženje neretko zavisi od vremena, naročito kada nastupi jesen moguća je pojava i "zimske depresije" čiji je jedan od simptoma teže uspavljivanje, a prema rečima lekara, nedovoljno sna utiče i na imunitet, ali i na kompletno funkcionisanje, a svaki stres izaziva napetost.
- Stres je neophodno smanjiti, a smanjićete ga ako ste tokom dana fizički aktivni, ako se zdravo hranite, ne preskačite terapiju ako imate neki hroničnu bolest... Boravak na otvorenom, lagana šetnja pre spavanja će vam u tome pomoći, vetrite prostorije takođe. Ako se samo malo potrudite i okrenete ka zdravim navikama, neće biti problema - objašnjava dr Velkov.
Izbacivanje iz ravnoteže
Svako ovakvo pomeranje je izbacivanje iz ravnoteže, iz uobičajenog ritma na koji je naš organizam naviknut, zato je neminovno da se usled pomeranja sata probudimo drugačiji.
Shutterstock
- Imamo određene hormone koji nas štite, to su hormoni sna i oni nas pripreme za odmor i rad u toku dana. Zato je potrebno vreme adaptacije na ovu promenu. Što je osoba mlađa brže će se adaptirati, ali promenu ove vrste svi osete. Neko samo prve sedmice, a neko i dve do tri nedelje kasnije - kažu stručnjaci.
Kako se što brže prilagoditi?
Kako stručnjaci ističu, one osobe koje znaju da im teško pada prilagođavanje na zimsko računanje vremena treba nedelju dana, do dve, da počnu da se pripremaju. Važno je da svaka osoba prilagodi svoj ritam života, tj. dnevnu rutinu, novim okolnostima.
- Savetuje se da se što više šeta tokom dana, da se i to malo dnevnog svetla iskoristi na što bolji način, pogtovo oni stariji. Takođe, poželjno je uključiti i što više fizičke aktivnosti.
CRVENI SE CENTAR Rodile TREŠNJE u ovom srpskom GRADU kad im vreme nije
Topola – Visoke temperature u martu i aprilu uslovile su ranu vegaticiju biljaka, a u mestima gde nije bilo jakog prolećnog mraza već su vidni i prvi plodovi na voćkama. Tako su prve majske trešnje koje kako im i sam naziv kaže, sazrevaju u maju, ove godine poranile petnaestak dana pa su zrele već polovinom aprila.
BEOGRAD SLAVI LAZAREVU SUBOTU Crkva svetog proroka Ilije u Mirijevu puna dece i ljudi (FOTO)
Da se sve više vraćamo korenima i tradiciji dokaz je i to što je danas, na Lazarevu subotu, u beogradskom naselju Mirijevo crkva prepuna mladih roditelja sa decom koja radosno nose venčiće.
ALBANKA SE UDALA ZA SRBINA, PA ZAVRŠILA NA GOLIJI: "Prošlo 3 meseca a ona samo plače, onda sam shvatio gde je problem"
Srpske neženje, mahom iz ruralnih sredina Srbije, biraju Albanke za svoje žene
8 GENIJALNIH NAČINA DA ISKORISTITE LJUSKE OD JAJA: Čist blagoslov prirode koji nikako ne smete baciti!
Ljuska od jaja nije samo posuda koje u sebi krije žumance i belance, ona je dokaz da se priroda pobrinula za sve, te da je napravila savršeno pakovanje
RADNO VREME ZANATSKIH I TRGOVINSKIH OBJEKATA ZA VREME PRAZNIKA: Različita satnica za 1. maj i Vaskrs
Svi trgovinski i zanatski objekti u dane prvomajskih i vaskršnjih praznika mogu biti otvoreni i mogu raditi duže od radnog vremena navedenog u saopštenju Sekretarijata za privredu.
Komentari(0)