ZAŠTO NE SMEMO DA JEDEMO VIŠE OD 1 KRIŠKE LUBENICE DNEVNO: Ruski endokrinolog upozorava "OVO ĆE SE DESITI VAŠEM TELU"
Za većinu ljudi lubenica je obavezno osvežavajuće voće tokom letnjih meseci, ali da li znate koliko kalorija ima i kako utiče na naše telo?
Svako od nas je "stručnjak" koji savršeno zna da izabere zrelu i slatku lubenicu, ali da li znate da postoje ljudi koji nikako ne smeju da jedu lubenicu?
Međutim, većin nas lubenicu jede dok nas stomak ne zaboli. Ruski edokrinolog navodi koliko je ova navika opasna:
"Oni misle da su lubenica, jabuka i bobičasto voće samo voda sa "vitaminima". U međuvremenu oni na takvoj "vodi" dobiju popriličan broj kilograma.
Možda vas zanima:
Mnogima je omiljena, ali jedna grupa ljudi treba da bude pažljiva sa LUBENICOM
Sa svojim sočnim crvenim mesom i osvežavajućim ukusom, lubenica nije samo ukusno voće (odnosno povrće) već je prava poslastica koja donosi olakšanje tokom vrelih letnjih dana.
TRIK KOJI JE ZALUDEO INTERNET: Izvadite sve semenke iz lubenice za samo dva minuta (VIDEO)
Jednostavan trik koji vam može pomoći da brzo ukonite sve semenke iz luenice
Možda vas zanima:
Mnogima je omiljena, ali jedna grupa ljudi treba da bude pažljiva sa LUBENICOM
Sa svojim sočnim crvenim mesom i osvežavajućim ukusom, lubenica nije samo ukusno voće (odnosno povrće) već je prava poslastica koja donosi olakšanje tokom vrelih letnjih dana.
TRIK KOJI JE ZALUDEO INTERNET: Izvadite sve semenke iz lubenice za samo dva minuta (VIDEO)
Jednostavan trik koji vam može pomoći da brzo ukonite sve semenke iz luenice
Možda vas zanima:
Mnogima je omiljena, ali jedna grupa ljudi treba da bude pažljiva sa LUBENICOM
Sa svojim sočnim crvenim mesom i osvežavajućim ukusom, lubenica nije samo ukusno voće (odnosno povrće) već je prava poslastica koja donosi olakšanje tokom vrelih letnjih dana.
TRIK KOJI JE ZALUDEO INTERNET: Izvadite sve semenke iz lubenice za samo dva minuta (VIDEO)
Jednostavan trik koji vam može pomoći da brzo ukonite sve semenke iz luenice
Imam pacijente koji su kilograme dobijali dok su jeli samo lubenicu.
Morate znati jednu stvar: voće je puno fruktoze. Višak fruktoze, posebno na prazan stomak, dovešće do masne degenaracije jetre. Takođe, fruktoza doprinosi razvoju gojaznosti, izaziva imunitet na hormon masnog tkiva leptina i na hormon insulin pankreasa. To zauzvrat dovodi do stalnog povećanja apetita.
To je začarani krug," tvrdi Zuhra Pavlova, endokrinolog na Univerzitetskoj bolnici u Moskvi.
Jedno parče lubenice pruža čak 25% dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je važan za zdrave zube i desni, pomaže u apsorpciji gvožđa, u održavanju zdravlja vezivnog tkiva kože, imunološkim funkcijama i zaceljivanju rana.
Ovaj vitamin sadrži i antioksidante pa sprečava oštećenje ćelija neutralizacijom slobodnih radikala - molekula za koje se veruje da su povezane sa starenjem i pojavom određenih bolesti.
Sve je više dokaza da ljudi koji jedu dovoljno voća i povrća, kako bi zadovoljili dnevne potrebe za vitaminom C, imaju stabilniji krvni pritisak od onih koji ne jedu dovoljno tih važnih namirnica.
Izgradite imuni sistem
Lubenica ima puno vitamina A, koji igra važnu ulogu za zdravlje očiju, rast kostiju, reprodukciju i deobu ćelija.
Vitamin A je od vitalnog značaja za mnoge druge funkcije, uključujući regulaciju imunog sistema i proizvodnju limfocita. Jedno parče pruža 30% dnevnih potreba.
Shutterstock
Možete da smršate na zdrav način
Budući da u mnogim zemljama i više od 60% odraslih ima prekomernu težinu, ili je gojazno, povećava se rizik od hroničnih bolesti. Ako želite da smanjite svoje faktore rizika, imajte na umu da jedno parče lubenice ima samo četrdeset kalorija.
Ukusno povrće niske je kalorijske vrednosti, ali je bogato hranljivim materijama.
Čuva zdravlje srca
Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu najmanje tri obroka voća i povrća dnevno, manje podležu riziku od smrti od moždanog udara, bolesti srca i drugih srčanih uzroka nego ljudi koji pojedu samo jednu porciju dnevno.
S obzirom da je lubenica veoma hranljiva, a organizam ne opterećuje mastima, grickajte je umesto čokoladnih i slanih grickalica, ali umereno!
VERUJE SE DA VEČERAS SVETI NIKOLA NA BELOM KONJU OBILAZI DECU: Ovaj predmet ostavljaju na PROZORIMA!
Jevtimije je prorekao za njega da će biti slavan monah i da će podučavati druge monahe
Danas slavimo SVETOG SAVU OSVEĆENOG: Veruje se da SVAKO DETE večeras mora ovo da uradi, a ako ste ROĐENE NA OVAJ DAN ovakav će vam biti brak
Srpska pravoslavna crkva obeležava uspomenu na prepodobnog Savu Osvećenog 18. decembra. Datum se smatra blagoslovenim za devojke rođene na taj dan, donoseći im sreću.
Brat i sestra rame uz rame rade na velikoj farmi: Željana (16) i Teodor (18) ustaju ranom zorom i sve postižu, ne beže od posla i ponos su svojih roditelja
U vremenu kada sela ostaju bez mladih, a stočarstvo se često doživljava kao posao bez perspektive, u selu Vračev Gaj nadomak Bele Crkve raste priča koja ruši te predrasude. Teodor Dmitrović ima 18 godina, njegova sestra Željana dve godine manje, a zajedno su nosioci jedne od većih porodičnih farmi ovaca u Banatu.
TEMPERATURA SKAČE: Za Nikoljdan umesto snega - PROLEĆE
Posle minusa i smrzavanja, početkom ove nedelje očekuje nas nastavak suvog i stabilnog vremena sa ređom pojavom magle, a od utorka i sve toplije, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ).
Ovaj greh Srbi najčešće prave kada proslavljaju Svetog Nikolu: Bolje je ne slaviti nego raditi ovo
Određena pravila se moraju ispoštovati
Komentari(0)