ONI SU NAJUGROŽENIJI Zašto nas hvata praznična depresija i kako se boriti protiv nje
Praznici su sinonim za uživanje i radost, ali kod nekih ljudi mogu da izazovu potpuno suprotna osećanja poput, nemira, tuge, pa čak i depresije.
Iz godine u godinu sve je više ljudi kojima praznici unose neki vid nemira.
Razlozi su mnogobrojni, a jedan od najčešćih jesu sopstvena prevelika očekivanja. Grupa ljudi posebno sklona prazničnoj depresiji jesu tzv. radoholičari.
Preveliki rad njima često predstavlja neku vrstu bega od problema, pa teško podnose suočavanje sa sobom u toku novogodišnjih neradnih dana.
Razlozi su i fiziološke prirode:
Hladno vreme dovodi do smanjenog lučenja endorfina, hormona za dobro raspoloženje, čiji nedostatak u kombinaciji sa ostalim faktorima bitno utiče na pojavu depresije tokom zimskih praznika.
Evo kako se možete boriti protiv praznične depresije:
Postavite realna očekivanja i nemojte očekivati savršenstvo. Praznici ne moraju biti kao iz filma da bi bili prijatni.
Planirajte unapred, pripremite se za praznike organizovanjem vremena i budžeta kako biste smanjili stres.
Pazite na ishranu, redovno vežbajte i ne zapostavljajte san. Fizička aktivnost pomaže u podizanju raspoloženja.
Zaboravite na posao, ako ste radoholičar, odvojite vreme za sebe i uživajte u stvarima koje volite.
Provodite vreme sa voljenima, okružite se porodicom i prijateljima koji vam pružaju podršku.
Radite na pozitivnom razmišljanju, fokusirajte se na pozitivne aspekte praznika i budite zahvalni za ono što imate.
Ako osećate da ne možete sami da se nosite sa stresom i depresijom, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje.
(NPortal/Lepote Srbije)
3 biljke koje se od pamtiveka smatraju najboljim za kuću: Teraju negativnu energiju, pročišćavaju vazduh i privlače novac
Pojedine biljke su opasne za kućne ljubimce, ali ove koje smo izdvojli za vas su potpuno bezopasne
SPC danas obeležava crkvenu Novu godinu: Na ovaj dan nema proslave i evo šta treba vernici da urade
Kada govorimo o dočeku Nove godine, u Srbiji je običaj da slavimo 31. decembra po gregorijanskom, a zatim i 13. januara po julijanskom kalendaru.
Danas je praznik koji ženama ispunjava najveću želju: Vernici danas obeležavaju polaganje pojasa Presvete Bogorodice
Srpska pravoslavna crkva i vernici danas slave Polaganje pojasa Presvete Bogorodice. Po Uspeniju Bogorodičinom, Sveti Toma u njenom grobu pronađe samo pojas, koji je čuvao kao najveću relikviju do kraja života. Kasnije je taj pojas u kovčegu prenesen u Carigrad.
Pripremite kućne biljke za jesenje dane na vreme: Evo šta obavezno treba uraditi
Saznajte kako spremiti kućne biljke za jesen.
ŠOK! Srbe napali da su najveći rasisti posle Rusa: Brutalan odgovor crnkinje iz Zambije zapušio je usta svima!
Patriša je odmah demantovala te navode, tvrdeći da nikada nije doživela rasizam u Srbiji
Komentari(0)