ONI SU NAJUGROŽENIJI Zašto nas hvata praznična depresija i kako se boriti protiv nje

Izvor: Jelica Jovanović

21:00

Aktuelno 0

Praznici su sinonim za uživanje i radost, ali kod nekih ljudi mogu da izazovu potpuno suprotna osećanja poput, nemira, tuge, pa čak i depresije.

praznici
Shutterstock

Iz godine u godinu sve je više ljudi kojima praznici unose neki vid nemira.

Razlozi su mnogobrojni, a jedan od najčešćih jesu sopstvena prevelika očekivanja. Grupa ljudi posebno sklona prazničnoj depresiji jesu tzv. radoholičari.

Preveliki rad njima često predstavlja neku vrstu bega od problema, pa teško podnose suočavanje sa sobom u toku novogodišnjih neradnih dana.

Razlozi su i fiziološke prirode:

Hladno vreme dovodi do smanjenog lučenja endorfina, hormona za dobro raspoloženje, čiji nedostatak u kombinaciji sa ostalim faktorima bitno utiče na pojavu depresije tokom zimskih praznika.

Evo kako se možete boriti protiv praznične depresije:

Postavite realna očekivanja i nemojte očekivati savršenstvo. Praznici ne moraju biti kao iz filma da bi bili prijatni.

Planirajte unapred, pripremite se za praznike organizovanjem vremena i budžeta kako biste smanjili stres.

Pazite na ishranu, redovno vežbajte i ne zapostavljajte san. Fizička aktivnost pomaže u podizanju raspoloženja.

Zaboravite na posao, ako ste radoholičar, odvojite vreme za sebe i uživajte u stvarima koje volite.

Provodite vreme sa voljenima, okružite se porodicom i prijateljima koji vam pružaju podršku.

Radite na pozitivnom razmišljanju, fokusirajte se na pozitivne aspekte praznika i budite zahvalni za ono što imate.

Ako osećate da ne možete sami da se nosite sa stresom i depresijom, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje.

(NPortal/Lepote Srbije)

POVEZANE VESTI
Tagovi:
Zašto nas hvata praznična depresija

Komentari(0)

Loading