ONI SU NAJUGROŽENIJI Zašto nas hvata praznična depresija i kako se boriti protiv nje
Praznici su sinonim za uživanje i radost, ali kod nekih ljudi mogu da izazovu potpuno suprotna osećanja poput, nemira, tuge, pa čak i depresije.
Iz godine u godinu sve je više ljudi kojima praznici unose neki vid nemira.
Razlozi su mnogobrojni, a jedan od najčešćih jesu sopstvena prevelika očekivanja. Grupa ljudi posebno sklona prazničnoj depresiji jesu tzv. radoholičari.
Preveliki rad njima često predstavlja neku vrstu bega od problema, pa teško podnose suočavanje sa sobom u toku novogodišnjih neradnih dana.
Razlozi su i fiziološke prirode:
Hladno vreme dovodi do smanjenog lučenja endorfina, hormona za dobro raspoloženje, čiji nedostatak u kombinaciji sa ostalim faktorima bitno utiče na pojavu depresije tokom zimskih praznika.
Evo kako se možete boriti protiv praznične depresije:
Postavite realna očekivanja i nemojte očekivati savršenstvo. Praznici ne moraju biti kao iz filma da bi bili prijatni.
Planirajte unapred, pripremite se za praznike organizovanjem vremena i budžeta kako biste smanjili stres.
Pazite na ishranu, redovno vežbajte i ne zapostavljajte san. Fizička aktivnost pomaže u podizanju raspoloženja.
Zaboravite na posao, ako ste radoholičar, odvojite vreme za sebe i uživajte u stvarima koje volite.
Provodite vreme sa voljenima, okružite se porodicom i prijateljima koji vam pružaju podršku.
Radite na pozitivnom razmišljanju, fokusirajte se na pozitivne aspekte praznika i budite zahvalni za ono što imate.
Ako osećate da ne možete sami da se nosite sa stresom i depresijom, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje.
(NPortal/Lepote Srbije)
Do sada molili Boga da padne kiša, a sada samo klik na daljinski: Vlade iz Čačka na svom imanju več zasadio treću kulturu za ovu sezonu
Da nije sistema za navodnjavanje ništa od toga ne bi bilo
ČUVA SRCE I PLUĆA, KONTROLIŠE NIVO ŠEĆERA U KRVI: Kukuruzna svila ima bezbroj zdravstvenih koristi!
Kukuruzna svila, duga svilenkasta vlakna u obliku niti koja rastu na različitim delovima kukuruza, obično se bacaju kada nam je kukuruz na jelovniku.
Danas se slavi PREPODOBNI ATANASIJE ATONSKI: Smatra se osnivačem monaškog života na Svetoj Gori
Srpska pravoslavna crkva danas slavi Svetog Atanasija Atonskog. Izgradio je manastir Velika Lavra.
Danas slavimo Svetog Andreja Kritskog: Veruje se da njegova molitva čini čuda
Srpska pravoslavna crkva danas slavi i obeležava Svetog Andreja Kritskog.
Prošle godine šest a ove 86 korisnika, ovo je spas u vrelim letnjim danima za poljoprivrednike: Kanal za navodnjavanje Čačak - Parmenac sjajna stvar, očekuje se i proširenje
Kanal za navodnjavanje Čačak - Parmenac koji će biti spas za veliki broj građana je rekonstruisan prošle godine i to prvi put nakon skoro sedam decenija i predat je građanima na korišćenje. Dugačak je 5.5 kilometara i od velike koristi poljoprivrednicima koji imaju svoja imanja od Ljubić keja do Parmenca. Radove na daljoj rekonstrukciji kanala i jedne od crpnih stanica obišli su Goran Puzović, direktor JP Srbijavode i gradonačelnik Čačka Milun Todorović sa saradnicima.
Komentari(0)