Evo koje namirnice možete da jedete umesto mesa i jaja, tokom Uskršnjeg posta, a ovo je najbolja zamena za mleko
Uskršnji post počinje 3. marta i traje 40 dana
Tokom posta je neophodno jesti različite namirnice kako bi se unele svi neophodni hranljivi sastojci za pravilno funkcionisanje organizma. To će vas sačuvati i od virusa i prehlada.
Osnovna pravila posta
Uskršnji post je na vodi. Ne smete da jedete meso, jaja, mleko i mlečne proizvode, odnosno hranu koja je životinjskog porekla. Vino i ulje su dozvoljeni vikendom, a riba sme da se jede samo na Blagovesti i Cveti. Prva tri dana prve nedelje posta, kao i poslednje nedelje posti se na vodi. Izuzetak je Veliki četvrtak kada se mogu konzumirati ulje i vino. Na Veliki petak ne treba ništa jesti do tri popodne, a posle toga može lagan obrok na vodi. Strog post je i na Veliku subotu.
Šta piti umesto kravljeg mleka?
Možda vas zanima:
Da li je greh začeti dete tokom Uskršnjeg posta?
Uskršnji post uveliko traje, a jedno od pitanja koja muče vernike je i da li su intimni odnosi tokom posta greh.
POČINJE SREDOPOSNA NEDELJA Ko nije krenuo sa postom – još nije kasno da se duša vrati na pravi put
Nedelja pred nama – četvrta nedelja Vaskršnjeg posta, poznata kao Sredoposna – donosi sa sobom važan trenutak za sve vernike. To je tačka na sredini Časnog posta, kada se već oseća i telesni umor, ali i prvi duhovni plodovi uzdržanja, molitve i tišine.
Možda vas zanima:
Da li je greh začeti dete tokom Uskršnjeg posta?
Uskršnji post uveliko traje, a jedno od pitanja koja muče vernike je i da li su intimni odnosi tokom posta greh.
POČINJE SREDOPOSNA NEDELJA Ko nije krenuo sa postom – još nije kasno da se duša vrati na pravi put
Nedelja pred nama – četvrta nedelja Vaskršnjeg posta, poznata kao Sredoposna – donosi sa sobom važan trenutak za sve vernike. To je tačka na sredini Časnog posta, kada se već oseća i telesni umor, ali i prvi duhovni plodovi uzdržanja, molitve i tišine.
Možda vas zanima:
Da li je greh začeti dete tokom Uskršnjeg posta?
Uskršnji post uveliko traje, a jedno od pitanja koja muče vernike je i da li su intimni odnosi tokom posta greh.
POČINJE SREDOPOSNA NEDELJA Ko nije krenuo sa postom – još nije kasno da se duša vrati na pravi put
Nedelja pred nama – četvrta nedelja Vaskršnjeg posta, poznata kao Sredoposna – donosi sa sobom važan trenutak za sve vernike. To je tačka na sredini Časnog posta, kada se već oseća i telesni umor, ali i prvi duhovni plodovi uzdržanja, molitve i tišine.
Biljna mleka, poput bademovog, sojinog, od kokosa i pirinča, uspešno će zameniti kravlje mleko u ishrani.
* Bademovo mleko: u jednoj šolji (240 ml) ima 40 kalorija, 24 odsto neophodne dnevne količine kalcijuma, dobar je izvor vitamina E, ali ima malo proteina.
* Sojino mleko: jedna šolja sadrži 80 kalorija, proteina ima koliko i kravlje mleko, ali često izaziva alergije i kod dece i kod odraslih.
* Pirinčano mleko: ima 120 kalorija u jednoj šolji, prirodno je slatko, ima mnogo ugljenih hidrata, ali nema proteina. Zbog količine ugljenih hidrata ne prepoučuje se dijabetičarima.
* Kokosovo mleko: jedna šolja sadrži 50 kalorija, ali mu je mana to što može imati sastojak karagenan koji kod nekih ljudi stvara probleme sa varenjem.
Najbolja zamena za meso i jaja
Zahvaljujući bogatstvu proteina, jaja našem organizmu obezbeđuju energiju. Meso, osim proteina, sadrži i veliku količinu gvožđa. Za obe namrinice postoje odgovarajuće zamene biljnog porekla koje u vreme posta mogu nadoknaditi ove hranljive materije.
* Pasulj: jedna šolja pasulja sadrži 18 grama proteina i 15,6 grama vlakana, što je više od pola dnevnih potreba organizma.
* Pečurke: portobelo i šampinjoni sadrže proteine i gvožđe, mada u jednoj šolji ima samo tri grama proteina.
* Tunjevina: bogata je proteinima, kao i omega 3 kiselinama.
* Leblebije: pola šolje leblebije ima 7 grama proteina i 6 grama biljnih vlakana, a nema holesterola. Bogata je i gvožđem.
OVO SU SVI VAŽNI DATUMI U CRKVENOM KALENDARU POSLE SVETOG NIKOLE: Evo kojim danima se posti NA VODI!
Decembar je mesec Božićnog posta
MNOGI SRBI SLAVE SVETOG NIKOLU, A NE ZNAJU ZA 1 STROG OBIČAJ! Dan PRED SLAVU nikako NE SMETE da ga PREKRŠITE jer...
Vernici srpske pravoslavne crkve 18. decembra obeležavaju jednog od najvećih hrišćanskih svetaca, Svetog Nikolu Čudotvorca
Danas slavimo svetog proroka Sofonija i Svetog Jovana Ćutljivog: Veruje se da bi ovo trebalo uraditi
Danas slavimo svetog proroka Sofonija i Svetog Jovana Ćutljivog.
Čudo u Senti: Porodična kuća skoro potpuno izgorela ali ikona Svete Marije ostala nekatnuta, pronašli je hrabri vatrogasci
U porodičnoj kući u Senti došlo je do velikog požara u kojoj je skoro sve izgorelo, ali su hrabri vatrogasci svedočili pravom čudu jer su pronašli ikonu kojoj vatra nije mogla ništa.
Deca odlučila da ostanu i žive u selu u kom su rođena: Pantovići iz Trešnjevice kod Arilja sami nasuli i spremili za sfaltiranje put do kuća - sad čekaju asfalt
U vremenu kada se često čeka da neko drugi reši probleme, u selu Tršenjevica kod Arilja ljudi su pokazali da zajedništvo, upornost i lična inicijativa i dalje imaju snagu da menjaju svakodnevni život.
Komentari(0)