Ovo je 5 stvari koje morate znati kad postite: Hronični bolesnici treba da obrate pažnju na ishranu, važni saveti
Posna ishrana u opštem smislu ne predstavlja gladovanje, već se u njoj nalaze namirnice biljnog porekla
Post nije program ishrane, već ima i svoju duhovnu funkciju.
Posna ishrana u opštem smislu ne predstavlja gladovanje, već se u njoj nalaze namirnice biljnog porekla. To su povrće, voće, žitarice, ulje i orašasti plodovi, a vikendom i praznikom i riba i morski plodovi.
– Najstroži je post na vodi, zatim na ulju, a onaj najblaži na ribi. Dugotrajan post svakako može da utiče na organizam, pa je možda potrebno više obratiti na signale koje nam naše telo daje. Takođe, nije za svakoga. Osobe koje imaju hronične bolesti svakako bi trebalo da se konsultuju sa svojim lekarom da li smeju da poste, na koji način i koliko dugo – objašnjava Jasna Vujičić, viši dijetetičar – nutricionista i otkriva kako najbolje obezbediti potrebne nutrijente.
Možda vas zanima:
Ne zalivajte biljke “napamet”! 5 sigurnih znakova da vašem cveću treba voda & koliko ga zaliti
Kada je reč o zalivanju biljke, ne bi trebalo da se oslanjate na intuiciju i svoje iskustvo. Postoje jednostavni "testovi" koji pokazuju da li i koliko vode treba cveću, a neki od njih podrazumevaju samo da pogledate pravo mesto u saksiji.
Savet kuvara zlata vredan: Evo kako da vam palačinke uvek budu tanke i mekane, ovo mora da znate
Ako želite mekane i tanke palačinke, morate da pazite na nekoliko stvari.
Možda vas zanima:
Ne zalivajte biljke “napamet”! 5 sigurnih znakova da vašem cveću treba voda & koliko ga zaliti
Kada je reč o zalivanju biljke, ne bi trebalo da se oslanjate na intuiciju i svoje iskustvo. Postoje jednostavni "testovi" koji pokazuju da li i koliko vode treba cveću, a neki od njih podrazumevaju samo da pogledate pravo mesto u saksiji.
Savet kuvara zlata vredan: Evo kako da vam palačinke uvek budu tanke i mekane, ovo mora da znate
Ako želite mekane i tanke palačinke, morate da pazite na nekoliko stvari.
Možda vas zanima:
Ne zalivajte biljke “napamet”! 5 sigurnih znakova da vašem cveću treba voda & koliko ga zaliti
Kada je reč o zalivanju biljke, ne bi trebalo da se oslanjate na intuiciju i svoje iskustvo. Postoje jednostavni "testovi" koji pokazuju da li i koliko vode treba cveću, a neki od njih podrazumevaju samo da pogledate pravo mesto u saksiji.
Savet kuvara zlata vredan: Evo kako da vam palačinke uvek budu tanke i mekane, ovo mora da znate
Ako želite mekane i tanke palačinke, morate da pazite na nekoliko stvari.
Biljni proteini: Uključite mahunarke, tofu, sočivo, kikiriki za adekvatan odnos proteina.
Složeni ugljeni hidrati: Ovas, integralne žitarice, slatki krompir (batat), pružaju dodatnu dugotrajniju energiju.
Zeleno povrće: Spanać, kelj, brokoli bogati su vlaknima, vitaminima i mineralima za energiju i zdravlje.
Voće: Bogato je vitaminima i prirodnim šećerima koji će vam pružiti brze izvore energije.
Zdrave masti: Avokado, maslinovo ulje i orašasti plodovi podržavaju zdravlje srca i kože.
Ne zaboravite na hidrataciju: Pije dovoljno vode tokom dana. Voda je ključna za detoksikaciju i zdravlje organizma.
– Bilo da vam post služi za duhovno ili telesno čišćenje, važno je tokom njegovog trajanja održavate balansiranu ishranu. Ova ishrana nije obilna poput uobičajene, jer je smisao posta da trpeza bude skromnija neko inače. Odricanje od mesa, mleka i mlečnih proizvoda i jaja, kao i svega ostalog što sadrži navedene namirnice uz smanjenu količinu hrane dovodi do toga da unosimo manje kalorija nego inače – poručuje Jasna Vujičić.
(Krstarica)
Danas slavimo svetih 7 mučenika: Verovanje kaže da će se muškarcima ostvariti sve želje ako urade jedno
Srpska pravoslavna crkva danas slavi i obeležava svetih sedam mučenika u Efesu.
Za ovo cveće kažu da je najlepše, a sadi se u avgustu: Krasi svaku baštu, komšije će vam zavideti
Koje cveće se sadi u avgustu? Pročitajte!
Danas vam porodica mora biti NAJBITNIJA, a običaji nalažu ovo: Obeležavamo Svetog Isakija, Dalmata i Fausta
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas proslavljaju Svetog prepodobnog Isakija, Dalmata i Fausta.
Vazu sa cvećem nikada, ali nikada nemojte stavljati na ovo mesto u domu: Uvenuće vam baš brzo
Pored grejnih tela – siguran put ka sušenju
NEVEROVATNO OTKRIĆE NA STAROJ PLANINI: Otkriveni tajanstveni vodopadi, niko nije znao za njih! (VIDEO)
Iako niko sa sigurnošću ne može reći koliko tačno vodopada postoje na Staroj planini činjenica je da taj masiv bogat vodama i ima veliki broj turističkih atrakcija
Komentari(0)