Ovo je 5 stvari koje morate znati kad postite: Hronični bolesnici treba da obrate pažnju na ishranu, važni saveti
Posna ishrana u opštem smislu ne predstavlja gladovanje, već se u njoj nalaze namirnice biljnog porekla
Post nije program ishrane, već ima i svoju duhovnu funkciju.
Posna ishrana u opštem smislu ne predstavlja gladovanje, već se u njoj nalaze namirnice biljnog porekla. To su povrće, voće, žitarice, ulje i orašasti plodovi, a vikendom i praznikom i riba i morski plodovi.
– Najstroži je post na vodi, zatim na ulju, a onaj najblaži na ribi. Dugotrajan post svakako može da utiče na organizam, pa je možda potrebno više obratiti na signale koje nam naše telo daje. Takođe, nije za svakoga. Osobe koje imaju hronične bolesti svakako bi trebalo da se konsultuju sa svojim lekarom da li smeju da poste, na koji način i koliko dugo – objašnjava Jasna Vujičić, viši dijetetičar – nutricionista i otkriva kako najbolje obezbediti potrebne nutrijente.
Možda vas zanima:
Ako je ovakve boje - NE KUPUJTE: Evo kako izabrati meso
AKO SE PAK, odlučite da kupite već zapakovano meso, dobro ga pogledajte pre nego što ga stavite u korpu
7 vrsta domaćeg đubriva za paradajz koji se gaji u saksiji: Rađaće bolje nego u bašti, pravi ukras svakog balkona
Ako želite da gajite paradajz u saksijama na terasi, evo čime treba da ga zalivate
Možda vas zanima:
Ako je ovakve boje - NE KUPUJTE: Evo kako izabrati meso
AKO SE PAK, odlučite da kupite već zapakovano meso, dobro ga pogledajte pre nego što ga stavite u korpu
7 vrsta domaćeg đubriva za paradajz koji se gaji u saksiji: Rađaće bolje nego u bašti, pravi ukras svakog balkona
Ako želite da gajite paradajz u saksijama na terasi, evo čime treba da ga zalivate
Možda vas zanima:
Ako je ovakve boje - NE KUPUJTE: Evo kako izabrati meso
AKO SE PAK, odlučite da kupite već zapakovano meso, dobro ga pogledajte pre nego što ga stavite u korpu
7 vrsta domaćeg đubriva za paradajz koji se gaji u saksiji: Rađaće bolje nego u bašti, pravi ukras svakog balkona
Ako želite da gajite paradajz u saksijama na terasi, evo čime treba da ga zalivate
Biljni proteini: Uključite mahunarke, tofu, sočivo, kikiriki za adekvatan odnos proteina.
Složeni ugljeni hidrati: Ovas, integralne žitarice, slatki krompir (batat), pružaju dodatnu dugotrajniju energiju.
Zeleno povrće: Spanać, kelj, brokoli bogati su vlaknima, vitaminima i mineralima za energiju i zdravlje.
Voće: Bogato je vitaminima i prirodnim šećerima koji će vam pružiti brze izvore energije.
Zdrave masti: Avokado, maslinovo ulje i orašasti plodovi podržavaju zdravlje srca i kože.
Ne zaboravite na hidrataciju: Pije dovoljno vode tokom dana. Voda je ključna za detoksikaciju i zdravlje organizma.
– Bilo da vam post služi za duhovno ili telesno čišćenje, važno je tokom njegovog trajanja održavate balansiranu ishranu. Ova ishrana nije obilna poput uobičajene, jer je smisao posta da trpeza bude skromnija neko inače. Odricanje od mesa, mleka i mlečnih proizvoda i jaja, kao i svega ostalog što sadrži navedene namirnice uz smanjenu količinu hrane dovodi do toga da unosimo manje kalorija nego inače – poručuje Jasna Vujičić.
(Krstarica)
Sipajte ovo u zemlju i cveće će vam prelivati iz saksija: Najbolja zamena za kupovno đubrivo puna je hranljivih materija
Samo dva sastojka koje imate u kuhinji prelijte kiselom vodom i uskoro ćete biti iznenađeni time koliko vam brzo napreduju biljke na terasi i u dvorištu.
Kako pravilno orezati ružu kad precveta? Isecite je ovako i iz svakog starog izaćiće 10 novih cvetova
Saveti koje treba da zapamtite ako volite ruže i drugo cveće
Posadite 3 sadnice ove biljke uz paradajz i rađaće do besvesti: Baštovanski trik koji malo ko zna
Prema iskustvima biovrtlara na paradajz deluje kao prirodna zaštita
5 VRSTA NAJOTPORNIJEG BALKONSKOG CVEĆA: Cveta do proleća do jeseni, ne smeta mu vrućina!
Ima li šta lepše do balkona punog raznobojnog cveća? Ako i vi želite da napravite bajku na balkonu, naš savet su ove vrste cveća
Jod je spas za voće i povrće, ali i cveće: Samo 1 kap je u stanju da spreči trulenje, pepelnicu i gljivične infekcije biljke
Baštovani znaju da je jod nezaobilazan u baštovanskoj sezoni koja tek nastupa - od proleća do kasne jeseni. Evo kako se koristi za određene biljke
Komentari(0)