Vaša najveća greška u kući – evo zašto nikada ne treba da spavate sa uključenim grejanjem
Iako deluje banalno, ovo je možda najveća greška koja ometa dobar san.
Tokom hladnih zimskih meseci mnogi ostavljaju grejanje uključeno i dok spavaju, verujući da tako čuvaju svoje zdravlje i komfor. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ova navika može imati više negativnih posledica nego koristi – kako po kvalitet sna, tako i po opšte zdravlje.
Suv vazduh opterećuje disajne puteve
Možda vas zanima:
Menja se granica za crvenu tarifu! Ukoliko ne uradite ovu 1 stvar, stizaće vam papreni računi za struju
To znači da će domaćinstva koja troše više od 1200 kWh mesečno plaćati skuplju tarifu ranije nego do sada
Srbi se masovno greju pomoću ove 2 stvari! Zima ranije "pokucala" na vrata, a ovu grešku prave mnogi kada LOŽE
Odžačari skreću pažnju da pre loženja treba očistiti odžake, kako bi se tokom grejne sezone izbegle opasnosti, ali i kako bi grejanje moglo da pruži potpuni komfor i toplinu u hladnim danima
Možda vas zanima:
Menja se granica za crvenu tarifu! Ukoliko ne uradite ovu 1 stvar, stizaće vam papreni računi za struju
To znači da će domaćinstva koja troše više od 1200 kWh mesečno plaćati skuplju tarifu ranije nego do sada
Srbi se masovno greju pomoću ove 2 stvari! Zima ranije "pokucala" na vrata, a ovu grešku prave mnogi kada LOŽE
Odžačari skreću pažnju da pre loženja treba očistiti odžake, kako bi se tokom grejne sezone izbegle opasnosti, ali i kako bi grejanje moglo da pruži potpuni komfor i toplinu u hladnim danima
Možda vas zanima:
Menja se granica za crvenu tarifu! Ukoliko ne uradite ovu 1 stvar, stizaće vam papreni računi za struju
To znači da će domaćinstva koja troše više od 1200 kWh mesečno plaćati skuplju tarifu ranije nego do sada
Srbi se masovno greju pomoću ove 2 stvari! Zima ranije "pokucala" na vrata, a ovu grešku prave mnogi kada LOŽE
Odžačari skreću pažnju da pre loženja treba očistiti odžake, kako bi se tokom grejne sezone izbegle opasnosti, ali i kako bi grejanje moglo da pruži potpuni komfor i toplinu u hladnim danima
Možda vas zanima:
Menja se granica za crvenu tarifu! Ukoliko ne uradite ovu 1 stvar, stizaće vam papreni računi za struju
To znači da će domaćinstva koja troše više od 1200 kWh mesečno plaćati skuplju tarifu ranije nego do sada
Srbi se masovno greju pomoću ove 2 stvari! Zima ranije "pokucala" na vrata, a ovu grešku prave mnogi kada LOŽE
Odžačari skreću pažnju da pre loženja treba očistiti odžake, kako bi se tokom grejne sezone izbegle opasnosti, ali i kako bi grejanje moglo da pruži potpuni komfor i toplinu u hladnim danima
Problemi sa kožom i dehidracija
Topla i suva spavaća soba utiče i na kožu. Tokom noći telo se prirodno hidrira, ali suv vazduh taj proces remeti, pa se ujutru mogu javiti zategnutost kože, osećaj iscrpljenosti i pojačana suvoća. Kod osoba koje već imaju kožne probleme, poput ekcema, simptomi mogu postati izraženiji.
Lošiji san i češća buđenja
Da bi organizam ušao u duboke faze sna, telesna temperatura tokom noći treba blago da se snizi. Previše toplote u prostoriji ometa taj prirodni mehanizam, što može dovesti do nemirnog sna, kraće REM faze i učestalih buđenja. Posledice se osećaju već sledećeg dana – kroz umor, slabiju koncentraciju i razdražljivost.
Više alergena u zatvorenim prostorijama
Zagrejane i slabo provetrene sobe zadržavaju prašinu, grinje i druge alergene. Dugoročno, spavanje u takvom okruženju može doprineti problemima sa disajnim putevima, ali i izazvati glavobolje ili iritaciju očiju.
Šta savetuju stručnjaci?
Preporuka je da se prostorija zagreje pre odlaska na spavanje, ali da se grejanje tokom noći smanji ili isključi. Idealna temperatura za spavaću sobu je između 18 i 20 stepeni, dok bi vlažnost vazduha trebalo održavati između 40 i 60 odsto. Redovno provetravanje, upotreba ovlaživača vazduha i dovoljna hidratacija mogu značajno poboljšati kvalitet sna.
Iako je osećaj toplote prijatan, stručnjaci ističu da kratkotrajna udobnost ne treba da bude ispred dugoročnog zdravlja. Uz pravilno podešenu temperaturu i vlažnost, san će biti kvalitetniji, a telo odmornije i spremnije za novi dan.
(24sata.hr)
Neverovatan susret i pogled koji govori više od hiljadu reči: Vladimir kod Nove Varoši nasred puta video upplašenu srnu - nije mogao da je ostavi u opasnosti
Obična vožnja od Nove Varoši do Prijepolja pretvorila se u susret koji će jedan vozač zauvek pamtiti.
OVO SU SVI VAŽNI DATUMI U CRKVENOM KALENDARU POSLE SVETOG NIKOLE: Evo kojim danima se posti NA VODI!
Decembar je mesec Božićnog posta
MNOGI SRBI SLAVE SVETOG NIKOLU, A NE ZNAJU ZA 1 STROG OBIČAJ! Dan PRED SLAVU nikako NE SMETE da ga PREKRŠITE jer...
Vernici srpske pravoslavne crkve 18. decembra obeležavaju jednog od najvećih hrišćanskih svetaca, Svetog Nikolu Čudotvorca
Danas slavimo svetog proroka Sofonija i Svetog Jovana Ćutljivog: Veruje se da bi ovo trebalo uraditi
Danas slavimo svetog proroka Sofonija i Svetog Jovana Ćutljivog.
Čudo u Senti: Porodična kuća skoro potpuno izgorela ali ikona Svete Marije ostala nekatnuta, pronašli je hrabri vatrogasci
U porodičnoj kući u Senti došlo je do velikog požara u kojoj je skoro sve izgorelo, ali su hrabri vatrogasci svedočili pravom čudu jer su pronašli ikonu kojoj vatra nije mogla ništa.
Komentari(0)