Namirnice koje se dosta nalaze u hrani u skrivenom obliku dovode do toga da nismo zapravo svesni u kolikoj meri ih unosimo.
Prosečan unos šećera za odraslu osobu na dnevnom nivou iznosi 25 g odnosno 6 kafenih kašičica.
Za so ta brojka je malo drugačija, pa iznosi jednu kašičicu, tj najviše 6 grama.
Šećeri
Prirodni šećeri koji se nalaze u hrani nisu štetni koliko oni prerađeni, koji nemaju nutritivnu vrednost, samo su bogati kalorijama. Zbog pojačane proizvodnje insulina, neophodnog da svari ove šećere, može da dođe do nastanka insulinske rezistencije. Preveliki unos šećera može da dovede i do pojave dijabetesa tipa 2. Iako pri pomisli na visok krvi pritisak većina razmišlja o unosu soli, dokazano je da šećer može da poveća rizik i od ovog stanja.
So
So je neophodna organizmu za prenos elektrolita u telu i regulaciju tečnosti u organizmu. So može da dovede do nadutosti, problema sa jetrom i bubrezima, kao i srčanih problema.
Stručnjaci ističu umerenost konzumiranja obe namirnice, ali i to da je, ako se porede, šećer ipak više štetan, prenosi portal Samhealth.
Danas je sveta velikomučenica Varvara: Ove običaje bi trebalo ispoštovati
Danas slavimo svetu velikomučenicu Varvaru.
Vaša najveća greška u kući – evo zašto nikada ne treba da spavate sa uključenim grejanjem
Iako deluje banalno, ovo je možda najveća greška koja ometa dobar san.
Neverovatan susret i pogled koji govori više od hiljadu reči: Vladimir kod Nove Varoši nasred puta video upplašenu srnu - nije mogao da je ostavi u opasnosti
Obična vožnja od Nove Varoši do Prijepolja pretvorila se u susret koji će jedan vozač zauvek pamtiti.
OVO SU SVI VAŽNI DATUMI U CRKVENOM KALENDARU POSLE SVETOG NIKOLE: Evo kojim danima se posti NA VODI!
Decembar je mesec Božićnog posta
MNOGI SRBI SLAVE SVETOG NIKOLU, A NE ZNAJU ZA 1 STROG OBIČAJ! Dan PRED SLAVU nikako NE SMETE da ga PREKRŠITE jer...
Vernici srpske pravoslavne crkve 18. decembra obeležavaju jednog od najvećih hrišćanskih svetaca, Svetog Nikolu Čudotvorca
Komentari(0)