Namirnice koje se dosta nalaze u hrani u skrivenom obliku dovode do toga da nismo zapravo svesni u kolikoj meri ih unosimo.
Prosečan unos šećera za odraslu osobu na dnevnom nivou iznosi 25 g odnosno 6 kafenih kašičica.
Za so ta brojka je malo drugačija, pa iznosi jednu kašičicu, tj najviše 6 grama.
Šećeri
Prirodni šećeri koji se nalaze u hrani nisu štetni koliko oni prerađeni, koji nemaju nutritivnu vrednost, samo su bogati kalorijama. Zbog pojačane proizvodnje insulina, neophodnog da svari ove šećere, može da dođe do nastanka insulinske rezistencije. Preveliki unos šećera može da dovede i do pojave dijabetesa tipa 2. Iako pri pomisli na visok krvi pritisak većina razmišlja o unosu soli, dokazano je da šećer može da poveća rizik i od ovog stanja.
So
So je neophodna organizmu za prenos elektrolita u telu i regulaciju tečnosti u organizmu. So može da dovede do nadutosti, problema sa jetrom i bubrezima, kao i srčanih problema.
Stručnjaci ističu umerenost konzumiranja obe namirnice, ali i to da je, ako se porede, šećer ipak više štetan, prenosi portal Samhealth.
1 SMOKVA SVAKI DAN U STANJU JE DA OPORAVI CELO TELO: Evo kako! (RECEPT)
Bilo da ih jedete sveže ili suve, smokve su jednako lekovite i blagotvorne za naše telo
Cvet koji Srpkinje obožavaju je – najotrovniji! Svi delovi ove mediteranske biljke su toksični, pa budite vrlo oprezni
Raskošna biljka koja nosi miris Mediterana i daje prelepe cvetove neguje se veoma jednostavno i otporna je na sušu, ali zahteva mnogo opreza, naročito ako imate decu i kućne ljubimce.
JEDAN LIST OVE MAGIČNE BILJKE, U KOMBINACIJI SA MEDOM, UČINIĆE ČUDA ZA CEO ORGANIZAM: Ovaj narodni lek je prava bomba!
Ta magična biljka ne čuva samo kuću, kao što njen naziv sugeriše, već i vaše zdravlje.
Stavite ovo na prozor i gledajte kako smrdibube beže glavom bez obzira
Otkrijte proverene trikove kako da zauvek oterate smrdibube iz svog doma uz pomoć prirodnih mirisa i sprejova.
Konačno - nakon nekoliko decenija čekanja: Dom kulture u Prijepolju dobija novi krov, investicija vredna preko 12 miliona dinara
Ministar kulture Nikola Selaković i predsednik opštine Prijepolje Drago Popadić su potpisali ugovor o realizaciji projekata obnove krovnog pokrivača Doma kulture, ključne kulturne ustanove u ovoj opštini. Takođe, Selaković je potpisao i dva ugovora sa direktorom Muzeja Zvonkom Mandićem za dva dodatna projekta – zamenu krova na Jusufagića kući i nastavak arheoloških iskopavanja u porti manastira Pustinja.
Komentari(0)