SVI U ŠUME Praznici su pred nama, a boravak u šumi blagotvoran za mentalno i fizičko zdravlje, evo zašto
Boravak u šumi ima mnoge dobrobiti za zdravlje i blagostanje. Istraživanja sprovedena u Japanu, Koreji, Kini i Evropi potvrđuju koristi ovog prirodnog okruženja.
U Japanu postoji izraz “šinrin-joku” koji označava aktivnosti opuštanja u šumi, boravka u šumi, šetnje šumom i udisanja svežeg šumskog vazduha. Ovaj koncept se naziva i terapija šumom.
Šest studija sprovedenih na ukupno 323 osobe (od 20 do 79 godina) u Kini, Koreji i Švedskoj pokazale su sledeće:
Boravak u šumi pozitivno utiče na krvni pritisak. Osobe sa visokim krvnim pritiskom su nakon boravka u šumi imale značajno niži pritisak u poređenju sa kontrolnom grupom koja je boravila u gradu.
Imunitet: Funkcionisanje imunog sistema se poboljšava.
Smanjenje stresa i anksioznosti: Boravak u šumi smanjuje stres i anksioznost.
Pozitivan uticaj na srce i pluća.
Kreativnost i povezanost sa prirodom:
Šuma podstiče kreativnost, radoznalost i divljenje.
U šumi možete videti razne biljne i životinjske vrste, ubrati voće poput kestena ili pečuraka, i naučiti nešto novo o prirodi.
Trajanje boravka u šumi:
Studija iz 2020. godine objavljena u časopisu “International Journal of Environmental Research and Public Health” pokazala je da šetnja šumom u trajanju od samo 15 minuta poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i anksioznost, te može da očisti um i smanji depresiju i negativne misli.
Uvek je dobro izdvojiti vreme za boravak u prirodi, a šuma pruža mnoge koristi za telo i um, besplatna je a blagotvorna, zato što više koristimo njene prednosti.
Obrenović hteo da ga smakne, a zbog Karadorđevića doživeo moždani udar: Moćnom i lukavom Nikoli Pašiću sin razvratnik došao glave
U vremenima političkih previranja, Pašić je održao balans između različitih političkih struja, čime je doprineo očuvanju nacionalnog jedinstva. Uprkos različitim ocenama njegove vladavine, ostao je ključna figura u srpskoj političkoj istoriji.
Zaboravite na uporno čupanje korova: Pospite samo 1 sastojak po njemu i biće trajno uništen
Jedan sastojak iz kuhinje je najbolje rešenje za korov u dvorištu
ZAŠTO PATRIJARH PAVLE NIKADA NIJE NI VENČAVAO, NI SAHRANJIVAO? Isto je činio i patrijarh German, a ovo je razlog
Patrijarh srpski Pavle odbijao je da venčava i sahranjuje čak i najviše državne zvaničnike. Isto se ponašao i patrijarh German, koji je odbijao da venčava čak i prijatelje
NISU SVE ISTE: Važno je odakle pijete vodu
Nisu sve vode iste, a klinički dijetetičar otkriva koju bi trebalo da izbegavate.
DOK SU DRUGI NARODI JELI PRSTIMA, SRBIMA JE VINO CEVIMA TEKLO DO DVOROVA: Naš najstariji vinovod datira iz vremena ovog vladara
Krajem 2022. godine u medijima je isplivao podatak koji je decenijama već poznat stručnoj javnosti, ali se nažalost o tome uvek malo govorilo, a još manje istraživalo.
Komentari(0)