SVI U ŠUME Praznici su pred nama, a boravak u šumi blagotvoran za mentalno i fizičko zdravlje, evo zašto
Boravak u šumi ima mnoge dobrobiti za zdravlje i blagostanje. Istraživanja sprovedena u Japanu, Koreji, Kini i Evropi potvrđuju koristi ovog prirodnog okruženja.
U Japanu postoji izraz “šinrin-joku” koji označava aktivnosti opuštanja u šumi, boravka u šumi, šetnje šumom i udisanja svežeg šumskog vazduha. Ovaj koncept se naziva i terapija šumom.
Šest studija sprovedenih na ukupno 323 osobe (od 20 do 79 godina) u Kini, Koreji i Švedskoj pokazale su sledeće:
Boravak u šumi pozitivno utiče na krvni pritisak. Osobe sa visokim krvnim pritiskom su nakon boravka u šumi imale značajno niži pritisak u poređenju sa kontrolnom grupom koja je boravila u gradu.
Imunitet: Funkcionisanje imunog sistema se poboljšava.
Smanjenje stresa i anksioznosti: Boravak u šumi smanjuje stres i anksioznost.
Pozitivan uticaj na srce i pluća.
Kreativnost i povezanost sa prirodom:
Šuma podstiče kreativnost, radoznalost i divljenje.
U šumi možete videti razne biljne i životinjske vrste, ubrati voće poput kestena ili pečuraka, i naučiti nešto novo o prirodi.
Trajanje boravka u šumi:
Studija iz 2020. godine objavljena u časopisu “International Journal of Environmental Research and Public Health” pokazala je da šetnja šumom u trajanju od samo 15 minuta poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i anksioznost, te može da očisti um i smanji depresiju i negativne misli.
Uvek je dobro izdvojiti vreme za boravak u prirodi, a šuma pruža mnoge koristi za telo i um, besplatna je a blagotvorna, zato što više koristimo njene prednosti.
Šta tamnoputa snajka kaže o SRPSKOJ SVADBI
Mešoviti brakovi sve su učestaliji poslednjih godina. Imali smo prilike da vidimo brojne lepotice iz inostranstva koje su ljubav pronašle u Srbiji i sa svojim partnerima ovde nastavili život.
"POKOJNA BABA DOŠLA NOĆAS I VEČERALA"! Otac Predrag otkrio šta mu se dogodilo i kako je od sveštenika uzeo 100 evra VIDEO
Često se u narodu mkešalu sujeverje, običaji i tradicija, a običajima i sujeverju daje prednost u odnosu na ono što je izvorno deo hrišćanske vere. Tako postoji običaj da se tokom noći ostavi hrana za pokojnika da bi on, "kad svrati", imao šta da pojede. I sve to pod geslom - valja se.
Ramonda serbica – čudesni cvet koji vaskrsava
Na stenama juga i istoka Srbije raste cvet koji je postao više od biljke. Ramonda, poznata kao „cvet feniks“, ima moć da oživi i kada se potpuno osuši, pa nije slučajno što je povezana sa najtežim trenucima i vaskrsnućem srpskog naroda u Prvom svetskom ratu.
PRINCIP NIJE TAKO IZGLEDAO: Istina o čuvenoj fotografiji
Kada čujemo ime Gavrilo Princip, pred očima nam je svima ista crno-bela fotografija. Ona je decenijama stajala u udžbenicima i urezala se u kolektivno pamćenje. Ali ta slika nije verodostojna.
Kako su naši stari gledali u Mesec da predvide budućnost
Mesec je oduvek bio izvor nadahnuća, tajni i verovanja. Srpski narod je kroz vekove pratio njegove mene i na osnovu njih predviđao vreme, rod useva, zdravlje i sudbinu. Iako danas vreme proričemo uz pomoć prognoza i satelita, stara narodna znanja o Mesecu i dalje se prepričavaju i pamte.
Komentari(0)