SVI U ŠUME Praznici su pred nama, a boravak u šumi blagotvoran za mentalno i fizičko zdravlje, evo zašto
Boravak u šumi ima mnoge dobrobiti za zdravlje i blagostanje. Istraživanja sprovedena u Japanu, Koreji, Kini i Evropi potvrđuju koristi ovog prirodnog okruženja.
U Japanu postoji izraz “šinrin-joku” koji označava aktivnosti opuštanja u šumi, boravka u šumi, šetnje šumom i udisanja svežeg šumskog vazduha. Ovaj koncept se naziva i terapija šumom.
Šest studija sprovedenih na ukupno 323 osobe (od 20 do 79 godina) u Kini, Koreji i Švedskoj pokazale su sledeće:
Boravak u šumi pozitivno utiče na krvni pritisak. Osobe sa visokim krvnim pritiskom su nakon boravka u šumi imale značajno niži pritisak u poređenju sa kontrolnom grupom koja je boravila u gradu.
Imunitet: Funkcionisanje imunog sistema se poboljšava.
Smanjenje stresa i anksioznosti: Boravak u šumi smanjuje stres i anksioznost.
Pozitivan uticaj na srce i pluća.
Kreativnost i povezanost sa prirodom:
Šuma podstiče kreativnost, radoznalost i divljenje.
U šumi možete videti razne biljne i životinjske vrste, ubrati voće poput kestena ili pečuraka, i naučiti nešto novo o prirodi.
Trajanje boravka u šumi:
Studija iz 2020. godine objavljena u časopisu “International Journal of Environmental Research and Public Health” pokazala je da šetnja šumom u trajanju od samo 15 minuta poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i anksioznost, te može da očisti um i smanji depresiju i negativne misli.
Uvek je dobro izdvojiti vreme za boravak u prirodi, a šuma pruža mnoge koristi za telo i um, besplatna je a blagotvorna, zato što više koristimo njene prednosti.
Bogata Kanađanka borila se u srpskoj vojsci kao muško: Na ratište došla kao dobrovoljac sa samo 22 godine, a pucala je bolje od muškaraca
Kako je krenula okupacija, tako su se njena spretnost sa oružjem i veštine na otvorenom pokazale vitalnijim nego ikada ranije. Kako su se često nalazile na meti krađa očajnih meštana, ratnih zarobljenika i neprijatelja, bolnice za škotske žene regrutovale su Vajthedovu kao "čuvarku" kako bi sprečila svakodnevne pljačke resursa i zaliha.
MISTERIJA TITOVE SAHRANE: Sumnja se da u sanduku uopšte nije bilo njegovo telo, nego nešto sasvim bizarno! (VIDEO)
Tog dana zemlja je bila zavijena u crno
Nijedan sin me nije zvao na svadbu: Majka im mozak isprala, zgadila bi im se kad bi znali s kim je bila i šta je radila
Adil je imao težak život, ali mu najveći bol zadaju sinovi koji ga ni na svadbu nisu zvali
DŽEJU PISAO PESME, PRETUKAO ARKANA, DIVILI MU SE I NAJŽEŠĆI MOMCI: Legendarni Dorćolac stradao je jezivom smrću!(FOTO)
Džambina sudbina toliko je jeziva da ju je teško i prepričati...
Evo ko nikako ne sme da se pričesti na Ostrogu pred moštima Svetog Vasilija: Vladika Jovan otkrio zbog čega je određenim ljudima to zabranjeno u ovoj svetinji
U svojoj bedeci nekadašnji iguman manastira Ostrog, umirovljeni vladika Jovan, istakao je da ljudi bez milosti, koji ne praštaju, ne bi trebalo ni da poste, jer je u tom slučaju sve - prazno.
Komentari(0)