BOROVNICE Moćne bobice za koje kažu da pomažu i regulaciji šećera u krvi
Male plave bobice koje krase naše šume i tržnice, daleko su više od običnog voća. Osim što su ukusne i osvežavajuće, borovnice su postale simbol zdravlja i vitalnosti zbog svojih izvanrednih nutritivnih i lekovitih svojstava.
Borovnica je izuzetno lekovita biljka koja ima mnoga korisna svojstva.
Antioksidativna svojstva
Borovnica je voćka koja je najbogatija antioksidansima među različitim vrstama voća i povrća. Njena prepoznatljiva tamna boja potiče od antocijanina, koji je jedan od najmoćnijih antioksidanata.
Možda vas zanima:
ZRNO PUNO ZDRAVLjA Kako da pravite PŠENIČNE KLICE i za šta su sve dobre
Pšenične klice su izuzetno zdrave i nutritivno bogate namirnice koje se dobijaju klijanjem pšeničnih zrna.
ZELENA DOZA VITAMINA Pitomo i divlje, ne zna se koje je ZDRAVIJE!
Zelje je popularna višegodišnja biljka iz porodice troskota, a postoje dve osnovne vrste zelja: divlje zelje (livadsko zelje), koje je samonikla biljka, i pitomo ili domaće zelje, koje se uzgaja kao i druge vrste zelenog povrća.
Možda vas zanima:
ZRNO PUNO ZDRAVLjA Kako da pravite PŠENIČNE KLICE i za šta su sve dobre
Pšenične klice su izuzetno zdrave i nutritivno bogate namirnice koje se dobijaju klijanjem pšeničnih zrna.
ZELENA DOZA VITAMINA Pitomo i divlje, ne zna se koje je ZDRAVIJE!
Zelje je popularna višegodišnja biljka iz porodice troskota, a postoje dve osnovne vrste zelja: divlje zelje (livadsko zelje), koje je samonikla biljka, i pitomo ili domaće zelje, koje se uzgaja kao i druge vrste zelenog povrća.
Možda vas zanima:
ZRNO PUNO ZDRAVLjA Kako da pravite PŠENIČNE KLICE i za šta su sve dobre
Pšenične klice su izuzetno zdrave i nutritivno bogate namirnice koje se dobijaju klijanjem pšeničnih zrna.
ZELENA DOZA VITAMINA Pitomo i divlje, ne zna se koje je ZDRAVIJE!
Zelje je popularna višegodišnja biljka iz porodice troskota, a postoje dve osnovne vrste zelja: divlje zelje (livadsko zelje), koje je samonikla biljka, i pitomo ili domaće zelje, koje se uzgaja kao i druge vrste zelenog povrća.
Možda vas zanima:
ZRNO PUNO ZDRAVLjA Kako da pravite PŠENIČNE KLICE i za šta su sve dobre
Pšenične klice su izuzetno zdrave i nutritivno bogate namirnice koje se dobijaju klijanjem pšeničnih zrna.
ZELENA DOZA VITAMINA Pitomo i divlje, ne zna se koje je ZDRAVIJE!
Zelje je popularna višegodišnja biljka iz porodice troskota, a postoje dve osnovne vrste zelja: divlje zelje (livadsko zelje), koje je samonikla biljka, i pitomo ili domaće zelje, koje se uzgaja kao i druge vrste zelenog povrća.
Regulacija šećera u krvi
Borovnice su korisne za regulaciju nivoa šećera u krvi. Njihova konzumacija može pomoći u održavanju stabilnog nivoa glukoze.
Borovnice su izuzetno korisne za regulaciju šećera iz više razloga. Pre svega, one imaju relativno nizak glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuju nagli skok razine šećera u krvi nakon konzumacije. Ovo svojstvo je ključno za osobe koje imaju problema s regulacijom šećera, poput dijabetičara, jer pomaže u održavanju stabilnog nivoa glukoze.
Osim toga, borovnice su bogate vlaknima, što takođe pomaže u kontroli apsorpcije šećera u krvi. Vlakna usporavaju probavu i apsorpciju ugljikohidrata, što dovodi do postepenog i manje dramatičnog porasta šećera u krvi nakon obroka.
Dodatno, borovnice sadrže antioksidanse poput antocijana, koji mogu pomoći u poboljšanju osetljivosti na insulin i smanjenju upalnih procesa povezanih s metaboličkim poremećajima.
Sve ove karakteristike čine borovnice izvrsnim dodatkom ishrani za regulaciju šećera u krvi, čineći ih poželjnim voćem za osobe koje žele održati zdrav nivo šećera ili smanjiti rizik od dijabetesa.
Nutritivni sastav
Borovnice su bogate vitaminima B2, C i E, kao i mineralom manganom.
Takođe sadrže topiva i netopiva vlakna, koja su korisna za probavu i opšte zdravlje.
Uz sve ove prednosti, borovnice su ukusne i mogu se koristiti na različite načine - od svežih plodova do sokova, pekmeza i vina. Njihova lekovita svojstva su prepoznata i korišćena još od davnina.
Ako želite da iskoristite sve blagodeti borovnica, možete ih dodati u svoju ishranu i uživati u njihovim zdravstvenim prednostima. Ove dragocene bobice nisu samo gastronomski užitak već i izvor brojnih zdravstvenih prednosti koje čine njihovu konzumaciju izuzetno preporučljivom za sve.
LISNATA I SLASNA Zlatarska sukana pogača, starinski recept u kom će uživati cela porodica
Zlatar je planina poznata po svojoj netaknutoj prirodi, ali i po autentičnoj kuhinji koja je odraz života na ovim visinama. Tradicionalna srpska jela s ovog područja često uključuju lokalne proizvode koji obogaćuju ukuse jelima.
Pijane ćufte sa mladim krompirićima: Zaboravljeno jelo iz Jugoslavije
Ovo je ručak kojeg se retki sećaju, ali ukus je toliko lep da ćete ga spremati često
PREUKUSNA Pita od domaćih kora sa mladim kupusom
U Srbiji, tradicionalna jela često predstavljaju spoj autentičnih ukusa i raznovrsnih sastojaka koji odražavaju bogatu istoriju i kulturu ovog podneblja.
Naši stari su redovno pili ovaj sok, a danas je zaboravljen: Čisti jetru, čuva srce, snižava krvni pritisak
Mnogi ljudi s razlogom nazivaju sok od cvekle darom prirode
Složenac od tikvica i krompira se topi u ustima, a pravi se baš lagano: Najlepši letnji ručak, na meso nećete pomisliti
Recept za najlepši letnji ručak bez mesa obavezno dobro upamtite, jer će vam ga svi tražiti
Komentari(0)