Najbolja hrana koju možete da jedete u jesen: 5 namirnica jačaju imunitet i ne daju bolestima da vas slome
Hladni period godine predstavlja pravi test za imunitet. Ipak, postoji hrana koja pomaže da sačuvamo zdravlje, snagu i dobro raspoloženje.
U jesen i zimu naš organizam prolazi kroz stres - manje sunčeve svetlosti, više prehlada, nedostatak vitamina i kretanja. U ovom periodu posebno je važno da podržite imunitet pravilnom ishranom. Neke namirnice imaju jedinstvenu moć da jačaju odbrambene sposobnosti, štite organizam i daju energiju, čak i kada je napolju sivo i hladno.
Donosimo spisak hrane koja pomaže da ostanete zdravi, aktivni i raspoloženi u jesen i zimu.
1. Med
Možda vas zanima:
Otkrivamo 3 cveta koja obavezno treba posaditi u oktobru da biste imali najlepšu baštu na proleće
Oktobar je idealan trenutak da posadite prolećne lukovice i obezbedite cvetanje već od marta, bez mnogo cimanja na proleće
Kada je pravo vreme orezati ruže i spremiti ih za zimu: Uradite ovako i sačuvaćete ih od mraza
Saznajte kada je pravo vreme za jesenje orezivanje ruža i kako ih pravilno pripremiti za zimu – jednostavni saveti koji će zaštititi vaše grmove od mraza i sačuvati njihovu lepotu.
Možda vas zanima:
Otkrivamo 3 cveta koja obavezno treba posaditi u oktobru da biste imali najlepšu baštu na proleće
Oktobar je idealan trenutak da posadite prolećne lukovice i obezbedite cvetanje već od marta, bez mnogo cimanja na proleće
Kada je pravo vreme orezati ruže i spremiti ih za zimu: Uradite ovako i sačuvaćete ih od mraza
Saznajte kada je pravo vreme za jesenje orezivanje ruža i kako ih pravilno pripremiti za zimu – jednostavni saveti koji će zaštititi vaše grmove od mraza i sačuvati njihovu lepotu.
Možda vas zanima:
Otkrivamo 3 cveta koja obavezno treba posaditi u oktobru da biste imali najlepšu baštu na proleće
Oktobar je idealan trenutak da posadite prolećne lukovice i obezbedite cvetanje već od marta, bez mnogo cimanja na proleće
Kada je pravo vreme orezati ruže i spremiti ih za zimu: Uradite ovako i sačuvaćete ih od mraza
Saznajte kada je pravo vreme za jesenje orezivanje ruža i kako ih pravilno pripremiti za zimu – jednostavni saveti koji će zaštititi vaše grmove od mraza i sačuvati njihovu lepotu.
Med je prava "apoteka". Sadrži enzime, vitamine B grupe, gvožđe, magnezijum i prirodne antiseptike. Svako jutro rastvorite kašičicu meda u čaši tople vode sa limunom. Takav napitak jača imunitet i daje energiju na duži period. Nemojte da dodajete med u vrući čaj, jer na temperaturi iznad 40°C gubi svoja korisna svojstva.
2. Citrusi
Pomorandže, mandarine, grejpfrut, limun, prirodna su prevencija prehlade. Ne samo da obogaćuju organizam vitaminom C, već i poboljšavaju raspoloženje zahvaljujući eteričnim uljima. Jedite bar jedan citrus dnevno ili dodajte limunov sok u vodu, salate i jela. Ovo je jednostavan način da podržite zdravlje tokom sezone virusnih infekcija.
3. Kupus
Kupus je jedno od najboljih povrća za hladni period. Sadrži vitamin C, vlakna i prirodne enzime koji podržavaju rad probavnog sistema i jačaju imunitet. Jedite kiseli kupus kao prilog ili užinu, to je prirodni probiotik koji pomaže organizmu da se bori protiv virusa.
4. Šargarepa i bundeva
Narandžasto povrće je pravi dar za kožu, vid i imuni sistem. Beta-karoten se u organizmu pretvara u vitamin A, koji pomaže ćelijama da se zaštite od bakterija i virusa. Pijte sok od šargarepe i jabuke, dodajte bundevu u supe, pečenja i kaše. Najbolje se apsorbuje uz kap ulja.
5. Morska riba
Skuša, losos ili sardine, namirnice su koje ne samo da zasite, već jačaju srce, krvne sudove i nervni sistem. Omega-3 masne kiseline smanjuju upale u organizmu i podržavaju zdravlje kože i mozga. Pripremajte ribu 2-3 puta nedeljno, pečenu ili dinstanu, kako biste dobili maksimum koristi bez štete za figuru.
Sutra slavimo Prepodobnog Ilariona Velikog: Svetac koji je molitvom rasterao demone
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici sutra slave Prepodobnog Ilariona, bio je uvažavan ne samo od hrišćana nego i od neznabožaca.
Danijela i Nikola podno planine napravili mali raj: Kod njih po lek dolaze ljudi iz svih krajeva Srbije
Bračni par Munitlaković podno planine Jelice pokrenuo je biznis koji je sve cenjeniji kod nas i u svetu.
Ako na Zadušnice ne odete na groblje, obavezno izgovorite ovu molitvu: Pomolite se za spas duša pokojnika, evo šta treba da uradite
Prema učenju Crkve, na Mitrovske zadušnice se vernici mole u hramovima i na grobljima za pokoj duša umrlih, a čine i milostinju.
DA LI SKRNAVITE PRAVOSLAVLJE AKO SLAVITE NOĆ VEŠTICA? Đakon Stevan šokirao odgovorom
Na mrežama je uvek "ratno stanje" između onih koji se gnušaju praznika veštica i onih kojima je to još jedan razlog za žurku.
Sutra su Mitrovske zadušnice, a tri stvari se obavezno nose na groblje! Verovanje kaže da svako ko priđe GROBU...
U mnogim mestima postoji običaj da se na groblje iznosi hrana, koja se potom deli sa prisutnima, uz pominjanje za spas duše preminulih.
Komentari(0)