Kako smršati uz PALENTU? Nije vam potrebna dijeta, a smanjiće vam apetit i sagoreti masti
Mnogi se čude savetu da se palenta iskoristi u procesu gubljenja kilograma jer se ona pravi od kukuruznog brašna, ali ovo jelo može biti velika pomoć
![cicvara](/data/images/2024-05-22/88419_cicvara_f.jpg?timestamp=1716501600)
Palenta dijeta jedan je od internet fenomena u poslednje vreme jer se sve više tiktokerki kune da su uz ovakvu ishranu uspele da se reše viška kilograma.
Ako baš i ne želite da se hranite tako da vam palenta zauzima centalno mesto u ishrani, ipak je možete iskoristiti kao svoju malu caku za mršavljenje.
Dovoljno je da započnete dan uz ovo jelo, koje se može pripremiti na mnogo načina, a kakvu ulogu zapravo palenta ima u procesu gubitka kilograma?
Možda vas zanima:
![kačamak](/data/images/2023-05-25/55671_palenta-shutterstock-1504962728_f.jpg)
NE POSTOJI ZDRAVIJI DORUČAK Srbi dobro znaju za ovo jelo, a ne znaju koliko je zdravo
Kukuruzno brašno sadrži veliki niz hranljivih supstanci.
![palenta sa sirom](/data/images/2023-02-16/46652_cicvara-shutterstock-1982785367_f.jpg)
PRAVI SPRSKI DORUČAK KOJI TREBA JESTI JEDNOM NEDELJNO Pravi se na razne načine, čisti creva, a deca ga obožavaju
Predstavlja jednu vrlo zdravu namirnicu koja se pravi od kukuruznog griza, a vodi poreklo iz Italije. Možete je pronaći u kesicama i raznim pakovanjima, a priprema se na bezbroj načina.
Možda vas zanima:
![kačamak](/data/images/2023-05-25/55671_palenta-shutterstock-1504962728_f.jpg)
NE POSTOJI ZDRAVIJI DORUČAK Srbi dobro znaju za ovo jelo, a ne znaju koliko je zdravo
Kukuruzno brašno sadrži veliki niz hranljivih supstanci.
![palenta sa sirom](/data/images/2023-02-16/46652_cicvara-shutterstock-1982785367_f.jpg)
PRAVI SPRSKI DORUČAK KOJI TREBA JESTI JEDNOM NEDELJNO Pravi se na razne načine, čisti creva, a deca ga obožavaju
Predstavlja jednu vrlo zdravu namirnicu koja se pravi od kukuruznog griza, a vodi poreklo iz Italije. Možete je pronaći u kesicama i raznim pakovanjima, a priprema se na bezbroj načina.
Možda vas zanima:
![kačamak](/data/images/2023-05-25/55671_palenta-shutterstock-1504962728_f.jpg)
NE POSTOJI ZDRAVIJI DORUČAK Srbi dobro znaju za ovo jelo, a ne znaju koliko je zdravo
Kukuruzno brašno sadrži veliki niz hranljivih supstanci.
![palenta sa sirom](/data/images/2023-02-16/46652_cicvara-shutterstock-1982785367_f.jpg)
PRAVI SPRSKI DORUČAK KOJI TREBA JESTI JEDNOM NEDELJNO Pravi se na razne načine, čisti creva, a deca ga obožavaju
Predstavlja jednu vrlo zdravu namirnicu koja se pravi od kukuruznog griza, a vodi poreklo iz Italije. Možete je pronaći u kesicama i raznim pakovanjima, a priprema se na bezbroj načina.
Da li je moguće smršati jedući palentu?
Možda vas zanima:
![kačamak](/data/images/2023-05-25/55671_palenta-shutterstock-1504962728_f.jpg)
NE POSTOJI ZDRAVIJI DORUČAK Srbi dobro znaju za ovo jelo, a ne znaju koliko je zdravo
Kukuruzno brašno sadrži veliki niz hranljivih supstanci.
![palenta sa sirom](/data/images/2023-02-16/46652_cicvara-shutterstock-1982785367_f.jpg)
PRAVI SPRSKI DORUČAK KOJI TREBA JESTI JEDNOM NEDELJNO Pravi se na razne načine, čisti creva, a deca ga obožavaju
Predstavlja jednu vrlo zdravu namirnicu koja se pravi od kukuruznog griza, a vodi poreklo iz Italije. Možete je pronaći u kesicama i raznim pakovanjima, a priprema se na bezbroj načina.
Možda vas zanima:
![kačamak](/data/images/2023-05-25/55671_palenta-shutterstock-1504962728_f.jpg)
NE POSTOJI ZDRAVIJI DORUČAK Srbi dobro znaju za ovo jelo, a ne znaju koliko je zdravo
Kukuruzno brašno sadrži veliki niz hranljivih supstanci.
![palenta sa sirom](/data/images/2023-02-16/46652_cicvara-shutterstock-1982785367_f.jpg)
PRAVI SPRSKI DORUČAK KOJI TREBA JESTI JEDNOM NEDELJNO Pravi se na razne načine, čisti creva, a deca ga obožavaju
Predstavlja jednu vrlo zdravu namirnicu koja se pravi od kukuruznog griza, a vodi poreklo iz Italije. Možete je pronaći u kesicama i raznim pakovanjima, a priprema se na bezbroj načina.
Najvažniji adut kukuruznog brašna, od kojeg se pravi palenta, jeste to što ono obiluje biljnim vlaknima, koja imaju dokazano pozitivan efekat na mršavljenje.
To postižu uz pomoć dveju vrsta vlakana – nutroize i glukomanana, koji učestvuju u regulaciji nivoa šećera u krvi i sprečavaju nagle skokove glukoze koji dovode do stalne potrebe za grickanjem i kršenja dijete.
Uz to, vlakna dokazano smanjuju apetit jer produžavaju osećaj sitost, a važe i za "prožderivača kalorija" jer se ponašaju kao sunđer i sprečavaju da se kalorije natalože u predelu stomaka, kukova, zadnjice...
Takođe, palenta je niskomasna i niskokalorična. Medicinska platforma Medical News Today piše da 100 g kuvane palente ima oko 70 kalorija, a ona uz to sadrži i mnoge esencijalne minerale: gvožđe, magnezijum, cink... Obiluje karotenoidima i vitaminom A, a veoma je zasitna, pa posle nje dugo nećete morati da užinate.
Sve što je potrebno jeste da pronađete odgovarajući recept s palentom i svaki dan počnete ovim ukusnim i hranljivim obrokom, pa uz uravnoteženu i raznovrsnu ishranu i snižen unos kalorija, možete očekivati brz napredak.
(Espreso)
![Bundeva](/data/images/2023-10-21/65202_shutterstock-2326614467_f.jpg)
JESEN STIŽE: Uživajte u blagodeti bundeve i njenih semenki
Stiže jesen, a sa njom i obilje domaćih plodova. Među njima, bundeva je pravi simbol ovog godišnjeg doba. Ova zlatna kraljica jeseni ne samo da nas oduševljava svojim slatkim ukusom u mnogim jelima, već donosi i brojne blagodeti za naše zdravlje.
![carska krompiruša](/data/images/2024-09-07/99777_363206-krompirusa-ls_f.jpg)
Carska krompiruša je daleko od posne pite: Puna kalorija, ukusna na kvadrat - jednostavno nezaboravan ručak
Ova pita je daleko od posne, jer je toliko kalorična i sočna da joj niko ne može odoleti
![paprike](/data/images/2023-09-18/62513_paprike-shutterstock-2044496123_f.jpg)
KAKO NAJBRŽE DA OLJUŠTITE PAPRIKE? Postoje trikovi koji će vam olakšati taj proces
Evo kako da oljuštite pečene paprike za tili čas.
![paprike](/data/images/2023-09-21/62733_1695310014-ajvar-domacica-fotorina1_f.jpg)
Domaćice sa juga Srbije otkrile kako odabrati savršenu papriku za ajvar: Samo 3 sorte su najbolje, a ovo je ključno
Domaćice sa juga Srbije, iznele su svoje trikove pri odabiru savršene paprike za ajvar, kao i sorte paprike koje su najbolje.
![urnebes salata](/data/images/2024-08-29/98875_shutterstock-2073052985_f.jpg)
Da li je ovo najbolja urnebes salata koju ste ikada probali? Recept je toliko dobar da ćete odmah napraviti duplo
Urnebes salata u svojoj originalnoj verziji, kako je prave na jugu Srbije, biće savršena za prilog uz meso.
Komentari(0)