Zašto dolazi do povećanog gojenja tokom posta? Ovo je razlog zbog kog većina dobije na kilaži
Nutricionistkinja Ivana daje odgovor na pitanje zašto se neki ljudi najviše ugoje tokom posta.
Neke posne namirnice mogu čak dovesti do povećanja telesne težine, a druge izazvati probleme poput nadimanja i gasova.
Veliki post traje do Božića 07. januara 2025, pa je važno obratiti pažnju na vrstu hrane koju konzumirate kako biste izbegli ove neprijatnosti.
"Neadekvatnom posnom ishranom vrlo često ljudi sebe dovode do toga da do kraja posta imaju i po par kilograma viška. Pored toga, može doći i do avitaminoze i gubitka minerala. Posna ishrana treba da bude raznovrsna, sa dosta svežeg voća i povrća, leguminoza, žitarica, odabranih izvora proteina", rekla je nutricionistkinja Ivane Šarčević, prenosi K1"
Možda vas zanima:
Da li je riba iz konzerve opasna? Srbi, dobro obratite pažnju, ovo je upozorenje stručnjaka
Tokom posta mnogi jedu konzerviranu ribu.
Najsnažnija molitva tokom posta: Donosi mir i spokoj svakome ko je izgovori
Ova molitva ispunjena je iskrenom nadom i poverenjem u Božiju ljubav
Možda vas zanima:
Da li je riba iz konzerve opasna? Srbi, dobro obratite pažnju, ovo je upozorenje stručnjaka
Tokom posta mnogi jedu konzerviranu ribu.
Najsnažnija molitva tokom posta: Donosi mir i spokoj svakome ko je izgovori
Ova molitva ispunjena je iskrenom nadom i poverenjem u Božiju ljubav
Možda vas zanima:
Da li je riba iz konzerve opasna? Srbi, dobro obratite pažnju, ovo je upozorenje stručnjaka
Tokom posta mnogi jedu konzerviranu ribu.
Najsnažnija molitva tokom posta: Donosi mir i spokoj svakome ko je izgovori
Ova molitva ispunjena je iskrenom nadom i poverenjem u Božiju ljubav
Ona je dala i odgovor na pitanje zašto se gojimo tokom posta:
"Ukoliko nemate dobro osmišljen plan kako ćete se hranite za vreme posta, vrlo je moguće da ćete na kraju preterati sa unosom ugljenih hidrata. Najčešće je to odgovor na pitanje zašto se gojimo za vreme posta", rekla je ona.
Za one koji poste na ulju i ribi, izbor hrane je širi, dok je za post na vodi veći izazov. U tom slučaju, potrebno je dobro organizovati plan ishrane i obezbediti raznovrsne namirnice poput mahunarki, žitarica, voća, povrća i izvora proteina. U nedostatku ideja, ljudi često posežu za brzim rešenjima, što može dovesti do prekomernog unosa ugljenih hidrata kroz testenine, hleb, pite, masne namaze, zapržene čorbe sa skrobnim povrćem, a zatim i suvo ili kandirano voće, kolače i torte sa keksom i posnim šlagom.
Kada je unos proteina u pitanju tu su vodeće sledeće namirnice:
kinoa
tofu sir
leblebije
sočivo
sejtan
soja
Najbolja kombinacija obroka je ako sadrži: proteine, ugljene hidrate, vlakna i dobar izbor masti.
Vaša najveća greška u kući – evo zašto nikada ne treba da spavate sa uključenim grejanjem
Iako deluje banalno, ovo je možda najveća greška koja ometa dobar san.
Neverovatan susret i pogled koji govori više od hiljadu reči: Vladimir kod Nove Varoši nasred puta video upplašenu srnu - nije mogao da je ostavi u opasnosti
Obična vožnja od Nove Varoši do Prijepolja pretvorila se u susret koji će jedan vozač zauvek pamtiti.
OVO SU SVI VAŽNI DATUMI U CRKVENOM KALENDARU POSLE SVETOG NIKOLE: Evo kojim danima se posti NA VODI!
Decembar je mesec Božićnog posta
MNOGI SRBI SLAVE SVETOG NIKOLU, A NE ZNAJU ZA 1 STROG OBIČAJ! Dan PRED SLAVU nikako NE SMETE da ga PREKRŠITE jer...
Vernici srpske pravoslavne crkve 18. decembra obeležavaju jednog od najvećih hrišćanskih svetaca, Svetog Nikolu Čudotvorca
Danas slavimo svetog proroka Sofonija i Svetog Jovana Ćutljivog: Veruje se da bi ovo trebalo uraditi
Danas slavimo svetog proroka Sofonija i Svetog Jovana Ćutljivog.
Komentari(0)