Zašto dolazi do povećanog gojenja tokom posta? Ovo je razlog zbog kog većina dobije na kilaži
Nutricionistkinja Ivana daje odgovor na pitanje zašto se neki ljudi najviše ugoje tokom posta.
Neke posne namirnice mogu čak dovesti do povećanja telesne težine, a druge izazvati probleme poput nadimanja i gasova.
Veliki post traje do Božića 07. januara 2025, pa je važno obratiti pažnju na vrstu hrane koju konzumirate kako biste izbegli ove neprijatnosti.
"Neadekvatnom posnom ishranom vrlo često ljudi sebe dovode do toga da do kraja posta imaju i po par kilograma viška. Pored toga, može doći i do avitaminoze i gubitka minerala. Posna ishrana treba da bude raznovrsna, sa dosta svežeg voća i povrća, leguminoza, žitarica, odabranih izvora proteina", rekla je nutricionistkinja Ivane Šarčević, prenosi K1"
Možda vas zanima:
"Da li žena sme da se pričesti za vreme menstruacije?": Vladika Grigorije rešio dilemu jednom za svagda
Ovo verovanje duboko je ukorenjeno u našem društvu, ali vladika kaže sledeće
Umesto u brašno, uvaljajte ribu u ovu namirnicu: Biće hrskavija i manje masna
Trik za najukusniju prženu ribu
Možda vas zanima:
"Da li žena sme da se pričesti za vreme menstruacije?": Vladika Grigorije rešio dilemu jednom za svagda
Ovo verovanje duboko je ukorenjeno u našem društvu, ali vladika kaže sledeće
Umesto u brašno, uvaljajte ribu u ovu namirnicu: Biće hrskavija i manje masna
Trik za najukusniju prženu ribu
Možda vas zanima:
"Da li žena sme da se pričesti za vreme menstruacije?": Vladika Grigorije rešio dilemu jednom za svagda
Ovo verovanje duboko je ukorenjeno u našem društvu, ali vladika kaže sledeće
Umesto u brašno, uvaljajte ribu u ovu namirnicu: Biće hrskavija i manje masna
Trik za najukusniju prženu ribu
Ona je dala i odgovor na pitanje zašto se gojimo tokom posta:
"Ukoliko nemate dobro osmišljen plan kako ćete se hranite za vreme posta, vrlo je moguće da ćete na kraju preterati sa unosom ugljenih hidrata. Najčešće je to odgovor na pitanje zašto se gojimo za vreme posta", rekla je ona.
Za one koji poste na ulju i ribi, izbor hrane je širi, dok je za post na vodi veći izazov. U tom slučaju, potrebno je dobro organizovati plan ishrane i obezbediti raznovrsne namirnice poput mahunarki, žitarica, voća, povrća i izvora proteina. U nedostatku ideja, ljudi često posežu za brzim rešenjima, što može dovesti do prekomernog unosa ugljenih hidrata kroz testenine, hleb, pite, masne namaze, zapržene čorbe sa skrobnim povrćem, a zatim i suvo ili kandirano voće, kolače i torte sa keksom i posnim šlagom.
Kada je unos proteina u pitanju tu su vodeće sledeće namirnice:
kinoa
leblebije
sočivo
sejtan
soja
Najbolja kombinacija obroka je ako sadrži: proteine, ugljene hidrate, vlakna i dobar izbor masti.
Želju koju zamislite na Krstovdan jača je od svega: Na ovaj način je jedino možete izmoliti od Boga, evo kome ispunjava
Krstovdan obeležavaju brojni običaji, iskrena molitva i strog post, ali i ispunjenje važne želje.
Zimska rezidba voća u čačanskom kraju u punom jeku: Evo koje su smernice za pravilno orezivanje
Redovna i pravilna rezidba voća ključ je za dobar prinos, kvalitetne plodove, kao i za dugovečna i zdrava stabla. Rezidba voća ovih dana je u čačanskom kraju u punom jeku, jedna od važnijih smernica je da se orezivanje prilagodi svakoj voćnoj vrsti, sorti i podlozi, rekao je dr Darko Jevremović, direktor Instituta za voćarstvo.
A OD GAZDE AUTOMOBIL Milisav svim zaposlenima koji su dobili decu u prošloj godini poklonio vredne poklone, porodica je njaveće bogatstvo
Čačak ponovo priča o njima - neverovatan potez poznatog privrednika
Danas slavimo Svetog Jevstatija: Na ovaj dan nikako ne bi smelo ovo da uradite
Srpska pravoslavna ckrva danas slavi i obeležava Svetog Jevstatija srpskog.
Dirljiva priča sa Kokinog broda: Zoranu uginula krava, a humani sportisti su mu kupili Anđelu - emotivan susret protekao uz suze i zagrljaje
Za paraolimpijca Nebojšu Đurića i njegovog trenera Miloša Zarića prethodne godina čula je čitava Srbija, jer su upravo našoj zemlji doneli srebrnu medalju sa Paraolimpijskih igara u Parizu. Ipak, da u njihovim grudima kuca ne samo sportsko nego i veliko humano srce pokazali su kada su pomogli Zoranu Batakoviću iz jednog novovaroškog sela kod Kokinog Broda.
Komentari(0)