Zašto dolazi do povećanog gojenja tokom posta? Ovo je razlog zbog kog većina dobije na kilaži
Nutricionistkinja Ivana daje odgovor na pitanje zašto se neki ljudi najviše ugoje tokom posta.
Neke posne namirnice mogu čak dovesti do povećanja telesne težine, a druge izazvati probleme poput nadimanja i gasova.
Veliki post traje do Božića 07. januara 2025, pa je važno obratiti pažnju na vrstu hrane koju konzumirate kako biste izbegli ove neprijatnosti.
"Neadekvatnom posnom ishranom vrlo često ljudi sebe dovode do toga da do kraja posta imaju i po par kilograma viška. Pored toga, može doći i do avitaminoze i gubitka minerala. Posna ishrana treba da bude raznovrsna, sa dosta svežeg voća i povrća, leguminoza, žitarica, odabranih izvora proteina", rekla je nutricionistkinja Ivane Šarčević, prenosi K1"
Možda vas zanima:
"Da li žena sme da se pričesti za vreme menstruacije?": Vladika Grigorije rešio dilemu jednom za svagda
Ovo verovanje duboko je ukorenjeno u našem društvu, ali vladika kaže sledeće
Umesto u brašno, uvaljajte ribu u ovu namirnicu: Biće hrskavija i manje masna
Trik za najukusniju prženu ribu
Možda vas zanima:
"Da li žena sme da se pričesti za vreme menstruacije?": Vladika Grigorije rešio dilemu jednom za svagda
Ovo verovanje duboko je ukorenjeno u našem društvu, ali vladika kaže sledeće
Umesto u brašno, uvaljajte ribu u ovu namirnicu: Biće hrskavija i manje masna
Trik za najukusniju prženu ribu
Možda vas zanima:
"Da li žena sme da se pričesti za vreme menstruacije?": Vladika Grigorije rešio dilemu jednom za svagda
Ovo verovanje duboko je ukorenjeno u našem društvu, ali vladika kaže sledeće
Umesto u brašno, uvaljajte ribu u ovu namirnicu: Biće hrskavija i manje masna
Trik za najukusniju prženu ribu
Ona je dala i odgovor na pitanje zašto se gojimo tokom posta:
"Ukoliko nemate dobro osmišljen plan kako ćete se hranite za vreme posta, vrlo je moguće da ćete na kraju preterati sa unosom ugljenih hidrata. Najčešće je to odgovor na pitanje zašto se gojimo za vreme posta", rekla je ona.
Za one koji poste na ulju i ribi, izbor hrane je širi, dok je za post na vodi veći izazov. U tom slučaju, potrebno je dobro organizovati plan ishrane i obezbediti raznovrsne namirnice poput mahunarki, žitarica, voća, povrća i izvora proteina. U nedostatku ideja, ljudi često posežu za brzim rešenjima, što može dovesti do prekomernog unosa ugljenih hidrata kroz testenine, hleb, pite, masne namaze, zapržene čorbe sa skrobnim povrćem, a zatim i suvo ili kandirano voće, kolače i torte sa keksom i posnim šlagom.
Kada je unos proteina u pitanju tu su vodeće sledeće namirnice:
kinoa
tofu sir
leblebije
sočivo
sejtan
soja
Najbolja kombinacija obroka je ako sadrži: proteine, ugljene hidrate, vlakna i dobar izbor masti.
Očekuje nas pakleni saobraćajni vikend: Srbi se masovno vraćaju sa odmora, evo na šta morate da obratite pažnju
JP „Putevi Srbije" obaveštava javnost da se tokom predstojećeg poslednjeg vikenda u avgustu, zbog početka školske godine i povratka turista sa godišnjeg odmora očekuje pojačan intenzitet saobraćaja na putevima u Srbiji.
ŽELIŠ KUĆICU, POTRAŽI SAMO LEP PLAC! 40 kvadrata još se može naći za 10.000 €, ali dobro razmisli da li si tip za ovakvu kuću!
S povećanim interesovanjem građana za brvnare, kuće na selu i vikendice, i njihovim posledičnim poskupljenjem u poslednje dve godine, na tržištu nekretnina javio se i jedan sporedan trend koji uzima sve više maha.
Danas slavimo Svetog Romana: Čudotvorni iscelitelj koji ispunjava sve želje onom ko se iskreno pomoli OVAKO
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog Romana Đuniškog Čudotvorca. Reč je o velikom podvižniku iz 10. veka, što znači da je bio duboko religiozna osoba za koju je uživanje strano. Slovio je za velikog molitvenika.
3 biljke koje se od pamtiveka smatraju najboljim za kuću: Teraju negativnu energiju, pročišćavaju vazduh i privlače novac
Pojedine biljke su opasne za kućne ljubimce, ali ove koje smo izdvojli za vas su potpuno bezopasne
Danas je Velika Gospojina: Smatra se da je na ovaj dan ženama sve oprošteno, a evo i zašto
Srpsak prvoslavna crkva i vernici danas slave veliki praznik Uspenje Presvete Bogorodice ili Veliku Gospojinu
Komentari(0)